СОДЕРЖАНИЕ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА .............. ......................................................3
Общая характеристика учебного предмета«Физическая культура» ..... 3
Цели изучения учебного предмета«Физическая культура»......................4
Место учебного предмета «Физическая культура» в учебном плане ......5
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
5 класс .................................................................................................................5
6 класс .................................................................................................................7
7 класс...................................................................................................................8
8 класс ..................................................................................................................9
9 класс...................................................................................................................11
Планируемые результаты освоения учебного предмета "Физическая
культура" на уровне основного общего образования................................15
Личностные результаты.................................................................................. 15
Метапредметные результаты..........................................................................16
Предметные результаты...................................................................................17
5 класс...................................................................................................................17
6 класс...................................................................................................................18
7 класс...................................................................................................................19
8 класс...................................................................................................................19
9 класс...................................................................................................................20
Тематическое планирование............................................................................22
5 класс.................................................................................................................. 22
6 класс................................................................................................................... 37
7 класс................................................................................................................... 51
8 класс...................................................................................................................64
9 класс...................................................................................................................78
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по учебному предмету "Физическая культура. 5-9 классы"
составлена на основании:
1. Закона ДНР «Об образовании» (принят Постановлением Народного Совета
19июня 2015 года, с изменениями, внесенными Законами от 04.03.2016 № 111-IНС,
от03.08.2018
№ 249-IНС от 12.06.2019 № 41-IIНС, от 18.10.2019 № 64-IIНС, от 13.12.2019 № 75IIНС,от 06.03.2020 № 107-IIНС, от 27.03.2020 № 116-IIНС);
2. Государственного
образовательного
стандарта
основного
общего
образования, утвержденного приказом Министерства образования и науки от 30.03.2022
№ 22 - НП, зарегистрированного Министерством Юстиции Донецкой Народной
Республики 05.04.2022 под регистрационным № 5054.
Примерной основной образовательной программы основного общего
образования, утвержденной приказом Министерства образования и науки Донецкой
Народной Республики от 18.07.2022г. № 586.
3.
4.
Учебного плана МБОУ «СШ №5 Г.СНЕЖНОЕ» на 2022-2023 уч.г.,
утвержденного приказом от « » августа 2022 г. № (основное общее образование).
5.
Календарного учебного графика МБОУ «СШ №5 Г.СНЕЖНОЕ»
2023 уч. г.,
утвержденного приказом от «
» августа 2022 г. №
на 2022-
(основное общее
образование).
Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура» для 5-9 классов МБОУ
«СШ №5 Г.СНЕЖНОЕ» представляет собой методически оформленную конкретизацию
требований Государственного образовательного стандарта основного общего образования,
утвержденного приказом Министерства образования и науки Донецкой Народной Республики
от 30.03.2022 №22-НП, зарегистрированным Министерством юстиции Донецкой Народной
Республики 05.04.2022, регистрационный № 5054, Примерной основной образовательной
программы, утвержденной приказом Министерства образования и науки Донецкой Народной
Республики от 18.07.2022 №586.
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
При создании Рабочей программы учитывались потребности современного российского
общества и народа Донбасса в физически крепком и дееспособном подрастающем поколении,
способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, умеющем
использовать ценности физической культуры для самоопределения, саморазвития и
самоактуализации. В Рабочей программе нашли свои отражения объективно сложившиеся
реалии современного социокультурного развития российского общества, условия
деятельности образовательных организаций, возросшие требования родителей, учителей и
методистов к совершенствованию содержания школьного образования, внедрению новых
методик и технологий в учебно-воспитательный процесс
В своей социально-ценностной ориентации Рабочая программа сохраняет исторически
сложившееся предназначение дисциплины «Физическая культура» в качестве средства
подготовки учащихся к предстоящей жизнедеятельности, укрепления их здоровья, повышения
функциональных и адаптивных возможностей систем организма, развития жизненно важных
3
физических качеств Программа обеспечивает преемственность с Рабочей программой
начального среднего общего образования, предусматривает возможность активной
подготовки учащихся к выполнению нормативов «Президентских состязаний» и
«Государственного физкультурно-спортивного комплекса «ГТО ДНР»»
5
ЦЕЛИ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Общей целью школьного образования по физической культуре является формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности
физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья,
оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В Рабочей программе
для 5-9 классов данная цель конкретизируется и связывается с формированием устойчивых
мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном
развитии физических, психических и нравственных качеств, творческом использовании
ценностей физической культуры в организации здорового образа жизни, регулярных занятиях
двигательной деятельностью и спортом
Развивающая направленность Рабочей программы определяется вектором развития
физических качеств и функциональных возможностей организма занимающихся, являющихся
основой укрепления их здоровья, повышения надѐжности и активности адаптивных процессов
Существенным достижением данной ориентации является приобретение школьниками знаний
и умений в организации самостоятельных форм занятий оздоровительной, спортивной и
прикладно-ориентированной физической культурой, возможностью познания своих
физических способностей и их целенаправленного развития
Воспитывающее значение Рабочей программы заключается в содействии активной
социализации школьников на основе осмысления и понимания роли и значения мирового и
российского олимпийского движения, приобщения к их культурным ценностям, истории и
современному развитию. В число практических результатов данного направления входит
формирование положительных навыков и умений в общении и взаимодействии со
сверстниками и учителями физической культуры, организации совместной учебной и
консультативной деятельности
Центральной идеей конструирования учебного содержания и планируемых результатов
образования в основной школе является воспитание целостной личности учащихся,
обеспечение единства в развитии их физической, психической и социальной природы
Реализация этой идеи становится возможной на основе содержания учебной дисциплины
«Физическая культура», которое представляется двигательной деятельностью с еѐ
базовыми
компонентами:
информационным
(знания
о
физической
культуре),
операциональным (способы самостоятельной деятельности) и мотивационно-процессуальным
(физическое совершенствование)
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета, придания ей
личностно значимого смысла, содержание Рабочей программы представляется системой
модулей, которые входят структурными компонентами в раздел «Физическое
совершенствование»
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов спорта: гимнастика,
лѐгкая атлетика, спортивные игры, плавание, самостраховка на основе вида спорта дзюдо.
Данные модули в своѐм предметном содержании ориентируются на всестороннюю
физическую подготовленность учащихся, освоение ими технических действий и физических
упражнений, содействующих обогащениюдвигательного опыта
Вариативные модули объединены в Рабочей программе модулем «Спорт» и
«Бадминтон», и разработаны образовательной организацией на основе модульных
программ по физической культуре для общеобразовательных организаций, рекомендуемых
Министерством образования и науки Донецкой Народной Республики. Основной
содержательной направленностью вариативных модулей является подготовка учащихся к
выполнению нормативных требований Государственного физкультурно-спортивного
4
комплекса ГТО, активное вовлечение их в соревновательную деятельность
Содержание Рабочей программы изложено по годам обучения, где для каждого класса
предусмотрен раздел«Универсальные учебные действия», в котором раскрывается вклад
предмета в формирование познавательных, коммуникативных и регулятивных действий,
соответствующих возможностям и особенностям школьников данного возраста Личностные
достижения непосредственно связаны с конкретным содержанием учебного предмета и
представлены по мере его раскрытия.
Содержание рабочей программы, раскрытие личностных и метапредметных результатов
обеспечивает преемственность и перспективность в освоении областей знаний, которые
отражают ведущие идеи учебных предметов основной школы и подчѐркивают еѐ значение для
формирования готовности учащихся к дальнейшему образованию в системе среднего полного
или среднего профессионального образования.
МЕСТО УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
Общий объѐм часов, отведѐнных на изучение учебной дисциплины «Физическая
культура» в основной школе составляет 510 часов (три часа в неделю в каждом классе). На
модульный блок «Кроссфит» отводится 150 часов из общего объѐма (один час в неделю в
каждом классе).
При подготовке Рабочей программы учитывались личностные и метапредметные
результаты, зафиксированные в Государственном образовательном стандарте основного
общего образования и в «Универсальном кодификаторе элементов содержания и требований
к результатам освоения основной образовательной программы основного общего
образования».
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
5 КЛАСС
6
Знания о физической культуре. Физическая культура в основной школе: задачи,
содержание и формы организации занятий. Система дополнительного обучения физической
культуре; организация спортивной работы в общеобразовательной школе.
Физическая культура и здоровый образ жизни: характеристика основных форм занятий
физической культурой, их связь с укреплением здоровья, организацией отдыха и досуга.
Исторические сведения об Олимпийских играх Древней Греции, характеристика их
содержания и правил спортивной борьбы. Расцвет и завершение истории Олимпийских игр
древности.
Способы самостоятельной деятельности. Режим дня и его значение для учащихся
школы, связь с умственной работоспособностью. Составление индивидуального режима дня;
определение основных индивидуальных видов деятельности, их временных диапазонов и
последовательности в выполнении.
Физическое развитие человека, его показатели и способы измерения. Осанка как
показатель физического развития, правила предупреждения еѐ нарушений в условиях учебной
и бытовой деятельности. Способы измерения и оценивания осанки. Составление комплексов
физических упражнений с коррекционной направленностью и правил их самостоятельного
проведения.
Проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями на открытых
площадках и в домашних условиях; подготовка мест занятий, выбор одежды и обуви;
предупреждение травматизма.
Оценивание состояния организма в покое и после физической нагрузки в процессе
самостоятельных занятий физической культуры и спортом. Составление дневника физической
культуры.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Роль и значение физкультурно5
7
оздоровительной деятельности в здоровом образе жизни современного человека. Упражнения
утренней зарядки и физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики в процессе
учебных занятий; закаливающие процедуры после занятий утренней зарядкой. Упражнения на
развитие гибкости и подвижности суставов; развитие координации; формирование
телосложения с использованием внешних отягощений
Спортивно-оздоровительная
деятельность.
Роль
и
значение
спортивнооздоровительной деятельности в здоровом образе жизни современного человека.
Модуль «Гимнастика». Кувырки вперѐд и назад в группировке; кувырки вперѐд ноги
«скрестно»; кувырки назад из стойки на лопатках (мальчики).Опорные прыжки через
гимнастического козла ноги врозь (мальчики); опорные прыжки на гимнастического козла с
последующим спрыгиванием (девочки).
Упражнения на низком гимнастическом бревне: передвижение ходьбой с поворотами
кругом и на 90°, лѐгкие подпрыгивания; подпрыгивания толчком двумя ногами; передвижение
приставным шагом (девочки). Упражнения на гимнастической лестнице: перелезание
приставным шагом правым и левым боком; лазанье разноимѐнным способом по диагонали и
одноимѐнным способом вверх Расхождение на гимнастической скамейке правым и левым
боком способом «удерживая за плечи».
Модуль «Лѐгкая атлетика». Бег на длинные дистанции с равномерной скоростью
передвижения с высокого старта; бег на короткие дистанции с максимальной скоростью
передвижения Прыжки в длину с разбега способом«согнув ноги»; прыжки в высоту с прямого
разбега.
Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень; метание малого
мяча на дальность с трѐх шагов разбега.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди, на месте и в движении; ведение мяча
на месте и в движении «по прямой», «по кругу» и «змейкой»; бросок мяча в корзину двумя
руками от груди с места; ранее разученные технические действия с мячом.
Волейбол. Прямая нижняя подача мяча; приѐм и передача мяча двумя руками снизу и
сверху на месте и в движении; ранее разученные технические действия с мячом.
Футбол. Удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы с небольшого разбега;
остановка катящегося мяча способом «наступания»; ведение мяча «по прямой», «по кругу»
и«змейкой»; обводка мячом ориентиров (конусов). Совершенствование техники ранее
разученных гимнастических и акробатических упражнений, упражнений лѐгкой атлетики и
зимних видов спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Самостраховка на основе вида спорта дзюдо». Конечное положение при
падении вперед стоя на коленях. Отбивы по ковру (гимнастическому мату) из положения лежа
на спине, на боку разноименной рукой после переката (самостраховка через правое- левое
плечо). Элементы акробатики: кувырки, мосты, шпагаты, кувырок вперед через правое-левое
плечо, из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое плечо. Падение
на спину, на бок из упора присев в группировке с отбивом. Из положения
«стойка на лопатках» перекат назад через правое и левое плечо. Приемы самостраховки
при падении из упора присев назад, на бок.
Модуль «Спорт». Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных
систем физической культуры, национальных видов спорта, культурно этнических игр.
Модуль Бадминтон. Игровые стойки в бадминтоне. Способы держания ракетки
(хватки). Хватка для ударов открытой и закрытой стороной ракетки. Универсальная хватка.
Понятие о точке удара. Техника выполнения ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и
закрытой стороной ракетки. Удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания
волана партнером справа и слева. Техника выполнения подачи: короткой подачи, высокодалекой подачи. Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО.
6
6 КЛАСС
8
Знания о физической культуре. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского
движения в современном мире; роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Девиз,
символика и ритуалы современных Олимпийских игр. История организации и проведения
первых Олимпийских игр современности; первые олимпийские чемпионы.
Способы самостоятельной деятельности. Ведение дневника физической культуры
Физическая подготовка и еѐ влияние на развитие систем организма, связь с укреплением
здоровья; физическая подготовленность как результат физической подготовки.
Правила и способы самостоятельного развития физических качеств. Способы
определения индивидуальной физической нагрузки. Правила проведения измерительных
процедур по оценке физической подготовленности. Правила техники выполнения тестовых
заданий и способы регистрации их результатов.
Правила и способы составления плана самостоятельных занятий физической
подготовкой
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность.
Правила
самостоятельного
закаливания организма с помощью воздушных и солнечных ванн, купания в естественных
водоѐмах.Правила техники безопасности и гигиены мест занятий физическими упражнениями.
Оздоровительные комплексы: упражнения для коррекции телосложения с
использованием дополнительных отягощений; упражнения для профилактики нарушения
зрения во время учебных занятий и работы за компьютером; упражнения для физкультпауз,
направленных на поддержание оптимальной работоспособности мышц опорно - двигательного
аппарата в режиме учебной деятельности.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Модуль«Гимнастика». Акробатическая комбинация из общеразвивающих и сложно
координированных упражнений, стоек и кувырков, ранее разученных акробатических
упражнений.
Комбинация из стилизованных общеразвивающих упражнений и сложнокоординированных упражнений ритмической гимнастики, разнообразных движений руками и
ногами с разной амплитудой и траекторией, танцевальными движениями из ранее разученных
танцев (девочки).
Опорные прыжки через гимнастического козла с разбега способом «согнув ноги»
(мальчики) и способом «ноги врозь» (девочки).
Гимнастические комбинации на низком гимнастическом бревне с использованием
стилизованных общеразвивающих и сложно-координированных упражнений, передвижений
шагом и лѐгким бегом, поворотами с разнообразными движениями рук и ног, удержанием
статических поз (девочки).
Упражнения на невысокой гимнастической перекладине: висы; упор ноги врозь; перемах
вперѐд и обратно (мальчики). Лазанье по канату в три приѐма (мальчики).
Модуль «Лѐгкая атлетика». Старт с опорой на одну руку и последующим ускорением;
спринтерский и гладкий равномерный бег по учебной дистанции; ранее разученные беговые
упражнения.
Прыжковые упражнения: прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»; ранее
разученные прыжковые упражнения в длину и высоту; напрыгивание и спрыгивание. Метание
малого (теннисного) мяча в подвижную (раскачивающуюся) мишень.
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол. Технические действия игрока без мяча:
передвижение в стойке баскетболиста; прыжки вверх толчком одной ногой и приземлением на
другую ногу; остановка двумя шагами и прыжком.
Упражнения с мячом: ранее разученные упражнения в ведении мяча в разных
направлениях и по разной траектории, на передачу и броски мяча в корзину.
Правила игры и игровая деятельность по правилам с использованием разученных
технических приѐмов.
7
Волейбол. Приѐм и передача мяча двумя руками снизу в разные зоны площадки команды
соперника. Правила игры и игровая деятельность по правилам с использованием разученных
технических приѐмов в подаче мяча, его приѐме и передаче двумя руками снизу и сверху.
Футбол. Удары по катящемуся мячу с разбега. Правила игры и игровая деятельность по
правилам с использованием разученных технических приѐмов в остановке и передаче мяча,
его ведении и обводке. Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лѐгкой атлетики и технических действий
спортивных игр.
Модуль «Самостраховка на основе вида спорта дзюдо». Перекаты вперед через правоелевое плечо в группировке с отбивом по гимнастическому мату разноименной рукой после
переката (самостраховка через правое-левое плечо).Элементы акробатики: кувырки, мосты,
шпагаты. Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое и левое плечо,
кувырок вперед через правое-левое плечо.. Из упора присев падения на спину, на бок. Из
положения стоя на коленях падение вперед.
Модуль «Спорт». Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных
систем физической культуры, национальных видов спорта, культурно-этнических игр.
Модуль «Бадминтон». Игровые стойки во время подачи. Выполнение ударов: сверху,
сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки. Передвижения по площадке, удары на
сетке, подачи. Серия ударов справа и слева в заданной и произвольной последовательности.
Фронтальные и нефронтальные удары сверху, сбоку, «высокий», открытой и закрытой
стороной ракетки. Подачи – плоская, открытой и закрытой стороной ракетки, высокая.
Игровые действия в парах. Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО.
7 КЛАСС
Знания о физической культуре. Зарождение олимпийского движения
в
дореволюционной России; роль А.Д. Бутовского в развитии отечественной системы
физического воспитания и спорта. Олимпийское движение в СССР и современной России;
характеристика основных этапов развития. Выдающиеся советские и российские олимпийцы.
Влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание положительных
качеств личности современного человека.
Способы самостоятельной деятельности. Правила техники безопасности и гигиены
мест занятий в процессе выполнения физических упражнений на открытых площадках.
Ведение дневника по физической культуре.
Техническая подготовка и её значение для человека; основные правила технической
подготовки. Двигательные действия как основа технической подготовки; понятие
двигательного умения и двигательного навыка. Способы оценивания техники двигательных
действий и организация процедуры оценивания. Ошибки при разучивании техники
выполнения двигательных действий, причины и способы их предупреждения при
самостоятельных занятиях технической подготовкой.
Планирование самостоятельных занятий технической подготовкой на учебный год и
учебную четверть. Составление плана учебного занятия по самостоятельной технической
подготовке. Способы оценивания оздоровительного эффекта занятий физической культурой с
помощью «индекса Кетле», «ортостатической пробы», «функциональной пробы со
стандартной нагрузкой»
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные комплексы для
самостоятельных занятий с добавлением ранее разученных упражнений: для коррекции
телосложения и профилактики нарушения осанки; дыхательной и зрительной гимнастики в
режиме учебного дня
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика» Акробатические комбинации из ранее разученных упражнений с
добавлением упражнений ритмической гимнастики (девочки). Простейшие акробатические
8
10
11
пирамиды в парах и тройках (девочки). Стойка на голове с опорой на руки; акробатическая
комбинация из разученных упражнений в равновесии, стойках, кувырках (мальчики).
Комплекс упражнений степ-аэробики, включающий упражнения в ходьбе, прыжках,
спрыгивании и запрыгивании с поворотами разведением рук и ног, выполняемых в среднеми
высоком темпе (девочки).
Комбинация на гимнастическом бревне из ранее разученных упражнений с добавлением
упражнений на статическое и динамическое равновесие (девочки).Комбинация на низкой
гимнастической перекладине из ранее разученных упражнений в висах, упорах, переворотах
(мальчики). Лазанье по канату в два приѐма (мальчики)
Модуль «Лѐгкая атлетика». Бег с преодолением препятствий способами «наступание» и
«прыжковый бег»; эстафетный бег. Ранее освоенные беговые упражнения с увеличением
скорости передвижения и продолжительности выполнения; прыжки с разбега в длину
способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание». Метание малого (теннисного)
мяча по движущейся (катящейся) с разной скоростью мишени.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Передача и ловля мяча после отскока от пола; бросок в корзину двумя руками
снизу и от груди после ведения. Игровая деятельность по правилам с использованием ранее
разученных технических приѐмов без мяча и с мячом: ведение, приѐмы и передачи, броски в
корзину.
Волейбол. Верхняя прямая подача мяча в разные зоны площадки соперника; передача
мяча через сетку двумя руками сверху и перевод мяча за голову. Игровая деятельность по
правилам с использованием ранее разученных технических приѐмов.
Футбол. Средние и длинные передачи мяча по прямой и диагонали; тактические
действия при выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой линии. Игровая
деятельность по правилам с использованием ранее разученных технических приѐмов.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лѐгкой атлетики и зимних видов спорта, технических действий
спортивных игр.
Модуль «Самостраховка на основе вида спорта дзюдо». Перекаты вперед через правоелевое плечо в группировке с отбивом по гимнастическому мату разноименной рукой после
переката (самостраховка через правое-левое плечо). Из положения «стойка на лопатках»
перекат назад через правое и левое плечо. Падение на спину, на бок из упора присев в
группировке с отбивом. Из полуприседа падения на спину, на бок. Из положения стоя на
коленях падение вперед. Элементы акробатики: кувырки, мосты, шпагаты. Комбинация
акробатических упражнений с элементами самостраховки.
Модуль «Спорт». Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных
систем физической культуры, национальных видов спорта, культурно-этнических игр
Модуль «Бадминтон». Игровые стойки – основная, высокая, средняя, низкая,
правосторонняя и левосторонняя. Стойки при выполнении подачи открытой и закрытой
стороной ракетки. Техника выполнения передвижений в сочетании с ударами в средней зоне
площадки – плоского, короткого, высокого, открытой и закрытой стороной ракетки, сбоку,
сверху, снизу. Укороченный удар – высокая и низкая ―свечка‖. Техники выполнения ударов
на сетке: «подставка», «откидка», «добивание», «толчок». Техника подачи: высокой, плоской,
короткой, высокой атакующей. Игровые действия и учебные игры.
8 КЛАСС
Знания о физической культуре. Физическая культура в современном обществе:
характеристика основных направлений и форм организации. Всестороннее и гармоничное
физическое развитие. Адаптивная физическая культура, еѐ история и социальная значимость
Способы самостоятельной деятельности. Коррекция осанки и разработка
индивидуальных планов занятий корригирующей гимнастикой. Коррекция избыточной массы
9
12
тела и разработка индивидуальных планов занятий корригирующей гимнастикой.
Составление планов-конспектов для самостоятельных занятий спортивной подготовкой.
Способы учѐта индивидуальных особенностей при составлении планов самостоятельных
тренировочных занятий.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Профилактика перенапряжения систем
организма средствами оздоровительной физической культуры: упражнения мышечной
релаксации и регулирования вегетативной нервной системы, профилактики общего утомления
и остроты зрения.
Спортивно-оздоровительнаядеятельность.Модуль«Гимнастика».Акробатическая
комбинация из ранее освоенных упражнений силовой направленности, с увеличивающимся
числом технических элементов в стойках, упорах, кувырках, прыжках (юноши).
Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне из ранее освоенных упражнений
с увеличивающимся числом технических элементов в прыжках, поворотах и передвижениях
(девушки). Гимнастическая комбинация на перекладине с включением ранее освоенных
упражнений в упорах и висах (юноши). Гимнастическая комбинация на параллельных брусьях
с включением упражнений в упоре на руках, кувырка вперѐд и соскока (юноши). Вольные
упражнения на базе ранее разученных акробатических упражнений и упражнений
ритмической гимнастики (девушки).
Модуль «Лѐгкая атлетика». Кроссовый бег; прыжок в длину с разбега способом
«прогнувшись».
Правила проведения соревнований по сдаче норм комплекса ГТО. Самостоятельная
подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО в беговых (бег на
короткие и средние дистанции) и технических (прыжки и метание спортивного снаряда)
дисциплинах лѐгкой атлетики.
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол. Повороты туловища в правую и левую стороны
с удержанием мяча двумя руками; передача мяча одной рукой от плеча и снизу; бросок мяча
двумя и одной рукой в прыжке. Игровая деятельность по правилам с использованием ранее
разученных технических приѐмов.
Волейбол. Прямой нападающий удар; индивидуальное блокирование мяча в прыжке с
места; тактические действия в защите и нападении. Игровая деятельность по правилам с
использованием ранее разученных технических приѐмов.
Футбол. Удар по мячу с разбега внутренней частью подъѐма стопы; остановка мяча
внутренней стороной стопы. Правила игры в мини-футбол; технические и тактические
действия. Игровая деятельность по правилам мини-футбола с использованием ранее
разученных технических приѐмов (девушки).Игровая деятельность по правилам
классического футбола с использованием ранее разученных технических приѐмов (юноши).
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лѐгкой атлетики, технических действий спортивных игр.
Модуль «Самостраховка на основе вида спорта дзюдо».Самостраховка при падении на
спину, на бок из упора присев в группировке с отбивом. Перекаты вперед через правое-левое
плечо в группировке с отбивом по гимнастическому мату разноименной рукой после переката
(самостраховка через правое-левое плечо). Из положения «стойка на лопатках» перекат назад
через правое и левое плечо. Из средней стойки падения на спину, на бок, вперед. Элементы
акробатики: кувырки, мосты, шпагаты. Комбинация акробатических упражнений с
элементами самостраховки.
Модуль «Спорт». Физическая подготовка к выполнению нормативов. Комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных
систем физической культуры, национальных видов спорта, культурно-этнических игр.
Модуль «Бадминтон». Игровые стойки. Стойки при выполнении подачи открытой и
закрытой стороной ракетки. Техника выполнения ударов и передвижений в средней зоне
площадки. Удары: плоский, короткий, высокий, открытой и закрытой стороной ракетки,
10
13
сбоку, сверху, снизу. Техника выполнения ударов в защите на задней линии: сверху, сбоку,
открытой и закрытой стороной ракетки. Техника выполнения атакующего удара «смеш».
Техники подачи: высокой, плоской, короткой, высокой атакующей. Игровые действия и
учебные игры.
Модуль «Дзюдо». Правила соревнований по дзюдо, подготовка и участие в
соревнованиях. Броски манекена подворотом. Броски манекена прогибом. Борьба лежа.
Удержание верхом; переходы от удержания верхом к удержанию сбоку и другим, ранее
изученным удержаниям; переворот рычагом с переходом на удержание сбоку, поперек;
болевой прием на локоть из положения удержания верхом; защитные захваты от болевых
приемов.
Борьба в стойке. Боковая подсечка под выставленную ногу. Подсечка в колено под
отставленную ногу. Бросок скручиванием вокруг бедра. Отхват. Бросок через спину;
контрприем от задней подножки – задняя подножка; уходы от бросков через бедро и через
спину зашагиванием; бросок через спину и другие ранее изученные броски с переходом на
болевой прием.
9 КЛАСС
Знания о физической культуре. Здоровье и здоровый образ жизни, вредные привычки и
их пагубное влияние на здоровье человека. Туристские походы как форма организации
здорового образа жизни. Профессионально-прикладная физическая культура.
Способы самостоятельной деятельности. Восстановительный массаж как средство
оптимизации работоспособности, его правила и приѐмы во время самостоятельных занятий
физической подготовкой. Банные процедуры как средство укрепления здоровья Измерение
функциональных резервов организма. Оказание первой помощи на самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и во время активного отдыха.
Физическое совершенствование. Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Занятия физической культурой и режим питания. Упражнения для снижения избыточной
массы тела Оздоровительные, коррекционные и профилактические мероприятия в режиме
двигательной активности старшеклассников.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика». Акробатическая комбинация с включением длинного кувырка с
разбега и кувырка назад в упор, стоя ноги врозь (юноши). Гимнастическая комбинация на
высокой перекладине, с включением элементов размахивания и соскока вперѐд прогнувшись
(юноши). Гимнастическая комбинация на параллельных брусьях, с включением двух
кувырков вперѐд с опорой на руки (юноши). Гимнастическая комбинация на гимнастическом
бревне, с включением полушпагата, стойки на колене с опорой на руки и отведением ноги
назад (девушки).Черлидинг: композиция упражнений с построением пирамид, элементами
степ-аэробики, акробатики и ритмической гимнастики (девушки).
Модуль «Лѐгкая атлетика». Техническая подготовка в беговых и прыжковых
упражнениях: бег на короткие и длинные дистанции; прыжки в длину способами
«прогнувшись» и «согнув ноги»; прыжки в высоту способом «перешагивание»
Техническая подготовка в метании спортивного снаряда с разбега на дальность.
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол. Техническая подготовка в игровых действиях:
ведение, передачи, приѐмы и броски мяча на месте, в прыжке, после ведения.
Волейбол. Техническая подготовка в игровых действиях: подачи мяча в разные зоны
площадки соперника; приѐмы и передачи на месте и в движении; удары и блокировка.
Футбол Техническая подготовка в игровых действиях: ведение, приѐмы и передачи,
остановки и удары по мячу с места и в движении.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и акробатических
упражнений, упражнений лѐгкой атлетики и зимних видов спорта; технических действий
спортивных игр.
Модуль «Самостраховка на основе вида спорта дзюдо». Самостраховка через правоелевое плечо. Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое и левое плечо. Из
11
средней стойки совершенствование техники падения на спину, на бок, вперед. Элементы
акробатики: кувырки, мосты, шпагаты, кувырок вперед через правое-левое плечо, из
положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое плечо. Комбинация
акробатических упражнений с элементами самостраховки. Совершенствование приемов
падения из средней стойки вперед, назад, на бок.
Модуль «Спорт».Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных
систем физической культуры, национальных видов спорта, культурно-этнических игр.
Модуль «Бадминтон».Техника подачи в одиночной и парной игре. Техника выполнения
приема атакующего удара «смеш». Блокирующие удары в средней зоне открытой и закрытой
стороной ракетки. Короткий атакующий удар с задней линии площадки. Тактические
действия в одиночной игре: Чередование высоких атакующих ударов на заднюю линию
площадки и перевод волана на сетку. Быстрые атакующие удары со смещением игрока к
задней линии. Выполнение ударов по диагонали. Обманные действия. Тактика парной игры.
Соблюдение личной игровой зоны, способов расстановки игроков на площадке.
Учебные игры.
ПРОГРАММА ВАРИАТИВНОГО МОДУЛЯ «КРОССФИТ».
Содержание программы внеурочной деятельности «Кроссфит» строится на основе видов
нагрузок и включает в себя:
1. Гигиенические сведения и меры безопасности на занятиях:
Соблюдение санитарно – гигиенических норм во время занятий. Форма одежды, обувь
для занятий. Прохождение диспансеризации как необходимое условие сохранения здоровья.
Инструктаж по технике безопасности во время занятий кроссфитом.
2. Гимнастика:
Элементы гимнастики используются для повышения работоспособности, улучшения и
поддержания физической формы, укрепления здоровья человека. В результате регулярных
тренировок активизируется кровообращение, стимулируется работа дыхательной системы,
стабилизируется психоэмоциональный фон.
Общеразвивающие гимнастические упражнения: акробатические упражнения,
улучшающие гибкость, гимнастические упражнения для спины, способствующие
формированию правильной осанки, кардиотренировки для повышения выносливости.
Ритмическая гимнастика: приседания, ходьба на месте, велосипед, махи ногами,
поднятие корпуса, работа с гантелями. Комплекс тренировки включает разминку, упражнения
для разных групп мышц, растяжку под нужный темп интенсивности.
3. Скоростно-силовые упражнения:
Данная группа упражнений включает в себя быстрый бег, скачки, прыжки на одной и
двух ногах с места и с разбега (различного по длине и скорости), в глубину, высоту, на
дальность и в различных их сочетаниях, а также силовые упражнения, поднятия тяжестей на
гимнастических снарядах.
При этом данная группа упражнений может проводиться с использованием
воздействия внешней среды: бег и прыжки в гору и с горы, по ступенькам вверх и вниз, по
различному грунту (газон, песок, отмель, опилки, тропинки в лесу, против ветра и по ветру в
кроссовках и босиком), с преодолением внешних сопротивлений в максимально быстрых
движениях, в упражнениях с партнером, в упражнениях с отягощениями различного веса, 1
вида (манжета, утяжеленный пояс и набивные мячи, гантели.).
4. Подвижные игры:
Подвижные игры на материале легкой атлетики (бег, прыжки, метание), подвижные
игры на материале гимнастики с основами акробатики (простейшие виды построений и
перестроений, ОРУ без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазании, в
равновесии, несложные акробатические упражнения), подвижные игры на материале
спортивных игр (футбол, баскетбол).
Специальная физическая подготовка.
12
15
Модуль «Гимнастика». Развитие гибкости. Наклоны туловища вперѐд, назад, в
стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны.
Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности
плечевого сустава (выкруты). Комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной
амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития
подвижности позвоночного столба. Комплекс активных и пассивных упражнений с большой
амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат,
складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнѐнной полосы препятствий,
включающей быстрые кувырки (вперѐд, назад), кувырки по наклонной плоскости,
преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком, быстрым
лазаньем. Броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную
мишень, с места и с разбега. Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной
высоте, с места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте
и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание в упоре.
Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), подтягивание в висе стоя
(лѐжа) на низкой перекладине (девочки); отжимания в упоре лѐжа с изменяющейся высотой
опоры для рук и ног; отжимание в упоре на низких брусьях; поднимание ног в висе на
гимнастической стенке до посильной высоты; из положения лѐжа на гимнастическом козле
(ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной амплитудой движений (на животе и на
спине); комплексы упражнений с гантелями с индивидуально подобранной массой (движения
руками, повороты на месте, наклоны, подскоки совзмахом рук); метание набивного мяча из
различных исходных положений; комплексы упражнений избирательного воздействия на
отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества
выполнения); элементы атлетической гимнастики (по типу «подкачки»); приседания на одной
ноге «пистолетом» с опорой на руку для сохранения равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые в
режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксацией положений
тела. Повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом
отдыха (по типу «круговой тренировки»). Комплексы упражнений с отягощением,
выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов
Модуль «Лёгкая атлетика».
Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме повторноинтервального метода. Бег по пересеченной местности (кроссовый бег).
Гладкий бег с равномерной скоростью в разных зонах интенсивности. Повторный бег с
препятствиями в максимальном темпе. Равномерный повторный бег с финальным ускорением
(на разные дистанции) Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до
отказа».
Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов.
Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). Запрыгивание с
последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину по методу ударной тренировки Прыжки в
высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой,
левой ноге и поочерѐдно. Бег с препятствиями. Бег в горку, с дополнительным отягощениеми
без него. Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с локальным
отягощением на мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по методу круговой
тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной скоростью и темпом с
опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с горки. Повторный бег на короткие
дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с
13
максимальной скоростью «с ходу». Прыжки через скакалку в максимальном темпе.
Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с ускорением.
Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы упражнений на
развитие координации (разрабатываются на основе учебного материала модулей
«Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Модуль «Спортивные игры». Баскетбол. Развитие скоростных способностей. Ходьба и
бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и
выполнением различных заданий (например, прыжки вверх, назад, вправо, влево, приседания).
Ускорения с изменением направления движения. Бег с максимальной частотой (темпом)
шагов с опорой на руки и без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой
(правой) рукой. Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции
лицом и спиной вперѐд). Бег с максимальной скоростью с предварительным выполнением
многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной скоростью приставными шагами
левым и правым боком. Ведение баскетбольного мяча с ускорением и максимальной
скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с места и с разбега. Прыжки с
поворотами на точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном
темпе при встречном беге в колоннах Кувырки вперѐд, назад, боком с последующим рывком
на 3-5 м. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным
отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе Прыжки
на одной ноге и обеих ногах с продвижением вперед, по кругу, «змейкой», на месте с
поворотом на 1800 и 3600. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с
передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание и спрыгивание с
последующим ускорением. Многоскоки с последующим ускорением и ускорения с
последующим выполнением многоскоков. Броски набивного мяча из различных исходных
положений, с различной траекторией полѐта одной рукой и обе ими руками, стоя, сидя, в
полуприседе.
Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся
интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывно-интервального упражнения. Гладкий
бег в режиме большой и умеренной интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся
объѐмом времени игры.
Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по неподвижной и
подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и тройные кувырки вперѐд и
назад). Бег с «тенью» (повторение движений партнѐра).Бег по гимнастической скамейке, по
гимнастическому бревну разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой
движений. Броски малого мяча в стену одной (обеими) руками с последующей его ловлей
(обеими руками и одной рукой) после отскока от стены (от пола). Ведение мяча с
изменяющейся по команде скоростью и направлением передвижения.
Футбол. Развитие скоростных способностей. Старты из различных положений с
последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой, с остановками (по
свистку, хлопку, заданному сигналу), с ускорениями, «рывками», изменением направления
передвижения. Бег в максимальном темпе. Бег и ходьба спиной вперѐд с изменением темпа и
направления движения (по прямой, по кругу и «змейкой»). Бег с максимальной скоростью с
поворотами на 1800 и 3600. Прыжки через скакалку в максимальном темпе Прыжки по
разметкам на правой (левой) ноге, между стоек, спиной вперѐд. Прыжки вверх на обеих ногах
и одной ноге с продвижением вперѐд.Удары по мячу в стенку в максимальном темпе. Ведение
мяча с остановками и ускорениями, «дриблинг» мяча с изменением направления движения.
Кувырки вперѐд, назад, боком с последующим рывком. Подвижные и спортивные игры,
эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным
отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки через препятствия. Спрыгивание с
14
17
возвышенной опоры с последующим ускорением, прыжком в длину и в высоту. Прыжки на
обеих ногах с дополнительным отягощением (вперѐд, назад, в приседе, с продвижением
вперѐд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные дистанции Повторные
ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха. Повторный бег на короткие дистанции с
максимальной скоростью и уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег в режиме
непрерывно-интервального метода. Передвижение на лыжах в режиме большой и умеренной
интенсивности.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»НА УРОВНЕ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
готовность проявлять интерес к истории и развитию физической культуры и спорта
в Российской Федерации, Донецкой Народной Республики, гордиться победами выдающихся
отечественных спортсменов-олимпийцев;
готовность отстаивать символы Российской Федерации и Донецкой Народной
Республики во время спортивных соревнований, уважать традиции и принципы современных
Олимпийских игр и олимпийского движения;
готовность ориентироваться на моральные ценности и нормы межличностного
взаимодействия при организации, планировании и проведении совместных занятий
физической культурой и спортом, оздоровительных мероприятий в условиях активного
отдыха и досуга;
готовность оценивать своѐ поведение и поступки во время проведения совместных
занятий физической культурой, участия в спортивных мероприятиях и соревнованиях;
готовность оказывать первую медицинскую помощь при травмах и ушибах,
соблюдать правила техники безопасности во время совместных занятий физической
культурой и спортом;
стремление к физическому совершенствованию, формированию культуры движения
и телосложения, самовыражению в избранном виде спорта;
готовность организовывать и проводить занятия физической культурой и спортом на
основе научных представлений о закономерностях физического развития и физической
подготовленности с учѐтом самостоятельных наблюдений за изменением их показателей;
осознание здоровья
как
базовой
ценности
человека,
признание
объективной необходимости в его укреплении и длительном сохранении посредством занятий
физическойкультурой и спортом;
осознание необходимости ведения здорового образа жизни как средства
профилактики пагубного влияния вредных привычек на физическое, психическое и
социальное здоровье человека;
способность адаптироваться к стрессовым ситуациям, осуществлять
профилактические мероприятия по регулированию эмоциональных напряжений, активному
восстановлениюорганизма после значительных умственных и физических нагрузок;
готовность соблюдать правила безопасности во время занятий физической
культурой и спортом, проводить гигиенические и профилактические мероприятия по
организации мест занятий, выбору спортивного инвентаря и оборудования, спортивной
одежды;
- готовность соблюдать правила и требования к организации бивуака во время
туристских походов, противостоять действиям и поступкам, приносящим вред окружающей
среде;
- освоение опыта взаимодействия со сверстниками, форм общения и поведения при
выполнении учебных заданий на уроках физической культуры, игровой и соревновательной
деятельности;
15
18
- повышение компетентности в организации самостоятельных занятий физической
культурой, планировании их содержания и направленности в зависимости от индивидуальных
интересов и потребностей;
- формирование представлений об основных понятиях и терминах физического
воспитания и спортивной тренировки, умений руководствоваться ими в познавательной и
практической деятельности, общении со сверстниками, публичных выступлениях и
дискуссиях.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Универсальные познавательные действия:
- проводить сравнение соревновательных упражнений Олимпийских игр древности и
современных Олимпийских игр, выявлять их общность и различия;
- осмысливать Олимпийскую хартию как основополагающий документ современного
олимпийского движения, приводить примеры еѐ гуманистической направленности;
- анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание
положительных качеств личности, устанавливать возможность профилактики вредных
привычек;
- характеризовать туристские походы как форму активного отдыха, выявлять их
целевое предназначение в сохранении и укреплении здоровья; руководствоваться
требованиями техники безопасности во время передвижения по маршруту и организации
бивуака;
- устанавливать причинно-следственную связь между планированием режима дня и
изменениями показателей работоспособности;
- устанавливать связь негативного влияния нарушения осанки на состояние здоровья
и выявлять причины нарушений, измерять индивидуальную форму и составлять комплексы
упражнений по профилактике и коррекции выявляемых нарушений;
- устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития физических
качеств, состоянием здоровья и функциональными возможностями основных систем
организма;
- устанавливать причинно-следственную связь между качеством владения техникой
физического упражнения и возможностью возникновения травм и ушибов во время
самостоятельных занятий физической культурой и спортом;
- устанавливать причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий на
открытых площадках и правилами предупреждения травматизма
Универсальные коммуникативные действия:
выбирать, анализировать и систематизировать информацию из разных источников об
образцах техники выполнения разучиваемых упражнений, правилах планирования
самостоятельных занятий физической и технической подготовкой;
- вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их показатели с
данными возрастно-половых стандартов, составлять планы занятий на основе определѐнных
правил и регулировать нагрузку по частоте пульса и внешним признакам утомления;
- описывать и анализировать технику разучиваемого упражнения, выделять фазы и
элементы движений, подбирать подготовительные упражнения и планировать
последовательность решения задач обучения; оценивать эффективность обучения
посредством сравнения с эталонным образцом;
- наблюдать, анализировать и контролировать технику выполнения физических
упражнений другими учащимися, сравнивать еѐ с эталонным образцом, выявлять ошибки и
предлагать способы их устранения;
- изучать и коллективно обсуждать технику «иллюстративного образца»
разучиваемого упражнения, рассматривать и моделировать появление ошибок, анализировать
возможные причины их появления, выяснять способы их устранения
Универсальные учебные регулятивные действия:
16
19
- составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических упражнений с
разной функциональной направленностью, выявлять особенности их воздействия на
состояние организма, развитие его резервных возможностей с помощью процедур контроля и
функциональных проб;
- составлять и выполнять акробатические и гимнастические комплексы упражнений,
самостоятельно разучивать сложно-координированные упражнения на спортивных снарядах;
- активно взаимодействовать в условиях учебной и игровой деятельности,
ориентироваться на указания учителя и правила игры при возникновении конфликтных и
нестандартных ситуаций, признавать своѐ право и право других на ошибку, право на еѐ
совместное исправление;
- разучивать и выполнять технические действия в игровых видах спорта, активно
взаимодействуют при совместных тактических действиях в защите и нападении, терпимо
относится к ошибкам игроков своей команды и команды соперников;
- организовывать оказание первой помощи при травмах и ушибах во время
самостоятельных занятий физической культурой и спортом, применять способы и приѐмы
помощи в зависимости от характера и признаков полученной травмы
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
5 класс
К концу обучения в 5 классе обучающийся научится:
- выполнять требования безопасности на уроках физической культуры, на
самостоятельных занятиях физическими упражнениями в условиях активного отдыха и
досуга;
- проводить измерение индивидуальной осанки и сравнивать еѐ показатели со
стандартами, составлять комплексы упражнений по коррекции и профилактике еѐ нарушения,
планировать их выполнение в режиме дня;
- составлять дневник физической культуры и вести в нѐм наблюдение за
показателями физического развития и физической подготовленности, планировать
содержание и регулярность проведения самостоятельных занятий;
- осуществлять профилактику утомления во время учебной деятельности, выполнять
комплексы упражнений физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики;
- выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической культуры на
развитие гибкости, координации и формирование телосложения;
- выполнять опорный прыжок с разбега способом «ноги врозь» (мальчики) и
способом
«напрыгивания с последующим спрыгиванием» (девочки);
- выполнять упражнения в висах и упорах на низкой гимнастической перекладине
(мальчики); в передвижениях по гимнастическому бревну ходьбой и приставным шагом с
поворотами, подпрыгиванием на двух ногах на месте и с продвижением (девочки);
- передвигаться по гимнастической стенке приставным шагом, лазать
разноимѐннымспособом вверх и по диагонали;
- выполнять бег с равномерной скоростью с высокого старта по учебной дистанции;
- демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»;
- выполнять приемы самостраховки при падении на спину, на бок из упора присев;
- демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях; приѐм и
передача мяча двумя руками от груди с места и в движении);
волейбол (приѐм и передача мяча двумя руками снизу и сверху с места и в
движении,прямая нижняя подача);
футбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях, приѐм и
передачамяча, удар по неподвижному мячу с небольшого разбега);
17
бадминтон (игровые стойки, выполнение ударов сверху, сбоку, снизу, открытой и
закрытой стороной ракетки и короткой, высоко-далекой подачи);
- тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки сучѐтом индивидуальных и возрастно-половых особенностей
6 класс
К концу обучения в 6 классе обучающийся научится:
21
- характеризовать Олимпийские игры современности как международное культурное
явление, роль Пьера де Кубертена в их историческом возрождении; обсуждать историю
возникновения девиза, символики и ритуалов Игр;
- измерять индивидуальные показатели физических качеств, определять их
соответствие возрастным нормам и подбирать упражнения для их направленного развития;
- контролировать режимы физической нагрузки по частоте пульса и степени
утомления организма по внешним признакам во время самостоятельных занятий физической
подготовкой;
- готовить места для самостоятельных занятий физической культурой и спортом в
соответствии с правилами техники безопасности и гигиеническими требованиями;
- отбирать упражнения оздоровительной физической культуры и составлять из них
комплексы физкультминуток и физкультпауз для оптимизации работоспособности и снятия
мышечного утомления в режиме учебной деятельности;
- составлять и выполнять акробатические комбинации из разученных упражнений,
наблюдать и анализировать выполнение другими учащимися, выявлять ошибки и предлагать
способы устранения;
- выполнять лазанье по канату в три приѐма (мальчики), составлять и выполнять
комбинацию на низком бревне из стилизованных общеразвивающих и сложнокоординированных упражнений (девочки);
- выполнять беговые упражнения с максимальным ускорением, использовать их в
самостоятельных занятиях для развития быстроты и равномерный бег для развития общей
выносливости;
- выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», наблюдать и
анализировать его выполнение другими учащимися, сравнивая с заданным образцом,
выявлять ошибки и предлагать способы устранения;
передвижения);
выполнять приемы самостраховки на основе вида спорта дзюдо при
падении на спину,на бок из упора присев;
выполнять правила и демонстрировать технические действия в спортивных
играх:
баскетбол (технические действия без мяча; броски мяча двумя руками снизу и от
груди с места; использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
волейбол (приѐм и передача мяча двумя руками снизу и сверху в разные зоны
площадки соперника; использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
футбол (ведение мяча с разной скоростью передвижения, с ускорением в разных
направлениях; удар по катящемусямячу с разбега; использование разученных технических
действий в условиях игровой деятельности);
бадминтон (подачи, серии ударов справа и слева в заданной и произвольной
последовательности, использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
выполнять элементы борьбы дзюдо: борьба лежа, в стойке (захваты,
выведение из равновесия, броски).
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учѐтом индивидуальных и возрастно-половых особенностей
18
7 класс
К концу обучения в 7 классе обучающийся научится:
проводить анализ причин зарождения современного олимпийского движения,
давать характеристику основным этапам его развития в СССР и современной России,
Донецкой Народной Республики;
объяснять положительное влияние занятий физической культурой и спортом
на воспитание личностных качеств современных школьников, приводить примеры из
собственной жизни;
объяснять понятие «техника физических упражнений», руководствоваться
правилами технической подготовки при самостоятельном обучении новым физическим
упражнениям, проводить процедуры оценивания техники их выполнения;
составлять планы самостоятельных занятий физической и технической
подготовкой, распределять их в недельном и месячном циклах учебного года, оценивать
их оздоровительный эффект с помощью «индекса Кетле» и «ортостатической пробы» (по
образцу);
выполнять лазанье по канату в два приѐма (юноши) и простейшие
акробатические пирамиды в парах и тройках (девушки);
составлять и самостоятельно разучивать комплекс степ-аэробики,
включающий упражнения в ходьбе, прыжках, спрыгивании и запрыгивании с поворотами,
разведением руки ног (девушки);
выполнять стойку на голове с опорой на руки и включать еѐ в
акробатическую комбинацию из ранее освоенных упражнений (юноши);
выполнять беговые упражнения с преодолением препятствий способами
«наступание» и «прыжковый бег», применять их в беге по пересечѐнной местности;
выполнять метание малого мяча на точность в неподвижную, качающуюся и
катящуюсяс разной скоростью мишень;
выполнять приемы самостраховки на основе вида спорта дзюдо при падении на
спину, на бок из упора присев, вперед из стойки на коленях; демонстрировать и использовать
технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача и ловля мяча после отскока от пола; броски мяча двумя руками
снизу и от груди в движении; использование разученных технических действий в условиях
игровойдеятельности);
волейбол (передача мяча за голову на своей площадке и через сетку; использование
разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
футбол (средние и длинные передачи футбольного мяча; тактические действия при
выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой линии; использование
разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
бадминтон (передвижения в сочетании с ударами в средней зоне площадки; удары на
сетке; подачи, использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учѐтом индивидуальных и возрастно-половых особенностей;
8 класс
К концу обучения в 8 классе обучающийся научится:
- проводить анализ основных направлений развития физической культуры в
Российской Федерации и Донецкой Народной Республики, характеризовать содержание
основных форм их организации;
- анализировать понятие «всестороннее и гармоничное физическое развитие»,
раскрывать критерии и приводить примеры, устанавливать связь с наследственными
факторами и занятиями физической культурой и спортом;
- проводить занятия оздоровительной гимнастикой по коррекции индивидуальной
19
23
формы осанки и избыточной массы тела;
- составлять планы занятия спортивной тренировкой, определять их целевое
содержание в соответствии с индивидуальными показателями развития основных
физических качеств;
- выполнять гимнастическую комбинацию на гимнастическом бревне из ранее
освоенных упражнений с добавлением элементов акробатики и ритмической гимнастики
(девушки);
- выполнять комбинацию на параллельных брусьях с включением упражнений в
упоре на руках, кувырка вперѐд и соскока; наблюдать их выполнение другими учащимися и
сравнивать с заданным образцом, анализировать ошибки и причины их появления, находить
способы устранения (юноши);
- выполнять прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись», наблюдать и
анализировать технические особенности в выполнении другими учащимися, выявлять
ошибки и предлагать способы устранения;
- выполнять тестовые задания комплекса ГТО в беговых и технических
легкоатлетических дисциплинах в соответствии с установленными требованиями к их
технике;
- демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача мяча одной рукой снизу и от плеча; бросок в корзину двумя и
одной рукой в прыжке; тактические действия в защите и нападении; использование
разученных технических и тактических действий в условиях игровой деятельности);
волейбол (прямой нападающий удар и индивидуальное блокирование мяча в прыжке с
места; тактические действия в защите и нападении; использование разученных технических
и тактических действий в условиях игровой деятельности);
футбол (удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу с разбега внутренней и
внешней частью подъѐма стопы; тактические действия игроков в нападении и защите;
использование разученных технических и тактических действий в условиях игровой
деятельности);
бадминтон (удары и передвижения в средней зоне площадки, удары в защите на задней
линии, атакующий удар «смеш», подачи; использование разученных технических и
тактических действий в условиях игровой деятельности);
- выполнять приемы самостраховкииз полуприседа падения на спину, на бок, из
положения стоя на коленях падение вперед, комбинации акробатических упражнений с
элементами самостраховки;
- тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учѐтом индивидуальных и возрастно-половых особенностей;
9 класс
К концу обучения в 9 классе обучающийся научится:
- отстаивать принципы здорового образа жизни, раскрывать эффективность его форм
в профилактике вредных привычек; обосновывать пагубное влияние вредных привычек на
здоровье человека, его социальную и производственную деятельность;
- понимать пользу туристских подходов как формы организации здорового образа
жизни, выполнять правила подготовки к пешим походам, требования безопасности при
передвижении и организации бивуака;
- объяснять понятие «профессионально-прикладная физическая культура», еѐ целевое
предназначение, связь с характером и особенностями профессиональной деятельности;
понимать необходимость занятий профессионально-прикладной физической подготовкой
учащихся общеобразовательной школы;
- использовать приѐмы массажа и применять их в процессе самостоятельных занятий
физической культурой и спортом, выполнять гигиенические требования к процедурам
массажа;
20
24
- измерять индивидуальные функциональные резервы организма с помощью проб
Штанге, Генча, «задержки дыхания»; использовать их для планирования индивидуальных
занятий спортивной и профессионально-прикладной физической подготовкой;
- определять характер травм и ушибов, встречающихся на самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и во время активного отдыха, применять способы оказания
первой помощи;
- составлять и выполнять комплексы упражнений из разученных акробатических
упражнений с повышенными требованиями к технике их выполнения (юноши);
- составлять и выполнять гимнастическую комбинацию на высокой перекладине из
разученных упражнений, с включением элементов размахивания и соскока вперѐд
способом«прогнувшись» (юноши);
- составлять и выполнять композицию упражнений черлидинга с построением
пирамид, элементами степ-аэробики и акробатики (девушки);
- составлять и выполнять комплекс ритмической гимнастики с включением элементов
художественной гимнастики, упражнений на гибкость и равновесие (девушки);
- совершенствовать технику беговых и прыжковых упражнений в процессе
самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО;
- совершенствовать технику передвижения лыжными ходами в процессе
самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО;
- соблюдать правила безопасности в бассейне при выполнении плавательных
упражнений;
- выполнять повороты кувырком, маятником;
- выполнять технические элементы брассом в согласовании с дыханием;
- совершенствовать технику элементов самостраховки на основе вида спорта дзюдо из
средней стойки: падения на спину, на бок, вперед; демонстрировать комбинации
акробатических упражнений с элементами самостраховки;
- совершенствовать технические действия в спортивных играх:
баскетбол, волейбол, футбол, взаимодействовать с игроками своих команд в условиях
игровой деятельности, при организации тактических действий в нападении и защите;
бадминтон, совершенствовать техническую подготовку в игровых действиях: подачи в
одиночной и парной игре, атакующий удар «смеш»; блокирующие удары в средней зоне
открытой и закрытой стороной ракетки; короткий атакующий удар с задней линии
площадки; использование разученных технических и тактических действий в условиях
игровой деятельности;
- тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки
с
учѐтом
индивидуальных
и
возрастно-половых
особенностей;
21
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Программные
разделы и
темы
Знания о
физической
культуре
Программное содержание
Физическая культура в основной
школе: задачи, содержание
и формы организации занятий
Система дополнительного
обучения физической культуре;
организация спортивной работы
в общеобразовательной школе
Физическая культура и здоровый
образ жизни: характеристика
основных форм занятий
физической культурой, их связьс
укреплением здоровья,
организацией отдыха и досуга
Исторические сведения об
Олимпийских играх Древней
Греции: характеристика их
содержания и правил спортивной
борьбы Расцвет и завершение
истории Олимпийских игр
древности
для 5 КЛАССА
(68 ч)
Характеристика деятельности учащихся
Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Знакомство с программным материалом и требованиями к его освоению»:
- обсуждают задачи и содержание занятий физической культурой на предстоящий
учебный год;
- высказывают свои пожелания и предложения, конкретизируют требования по
отдельным разделам и темам
Беседа с учителем Тема: «Знакомство с системой дополнительного обучения
физической культуре и организацией спортивной работы в школе»:
- интересуются работой спортивных секций и их расписанием;
- задают вопросы по организации спортивных соревнований, делают выводы о
возможном в них участии
Коллективное обсуждение (с использованием подготовленных учащимися
сообщений и презентаций, иллюстративного материала учителя) Тема:
«Знакомство с понятием «здоровый образ жизни» и значением здорового образа
жизни в жизнедеятельности современного человека»:
- описывают основные формы оздоровительных занятий, конкретизируют их
значение для здоровья человека: утренняя зарядка; физкультминутки и
физкультпаузы, прогулки и занятия на открытом воздухе, занятия физической
культурой, тренировочные занятия по видам спорта; приводят примеры
содержательного наполнения форм занятий физкультурно-оздоровительной и
спортивно-оздоровительной направленности;
- осознают положительное влияние каждой из форм организации занятий на
состояние здоровья, физическое развитие и физическую подготовленность
Коллективное обсуждение (с использованием подготовленных учащимися
сообщений и презентаций, иллюстративного материала учителя) Тема:
«Знакомство с историей древних Олимпийских игр»:
22
Способы
самостоятельной
деятельности
- характеризуют Олимпийские игры как яркое культурное событие Древнего мира;
излагают версию их появления и причины завершения;
- анализируют состав видов спорта, входивших в программу Олимпийских игр
Древней Греции, сравнивают их с видами спорта из программы современных
Олимпийских игр;
- устанавливают общность и различия в организации древних и современных
Олимпийских игр
Режим дня и его значение для
Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Режим
учащихся школы, связь
дня и его значение для современного школьника»:
- знакомятся с понятием «работоспособность» и изменениями показателей
с умственной
работоспособностью
работоспособности в течение дня;
Составление индивидуального
- устанавливают причинно-следственную связь между видами деятельности, их
режима дня; определение
содержанием и напряжѐнностью и показателями работоспособности;
основных индивидуальных видов - устанавливают причинно-следственную связь между планированием режима дня
деятельности, их временных
школьника и изменениями показателей работоспособности в течение дня
диапазонов и
Тематические занятия (с использованием материала учебника и Интернета) Тема:
последовательности в
«Самостоятельное составление индивидуального режима дня»:
выполнении
- определяют индивидуальные виды деятельности в течение дня, устанавливают
Физическое развитие человека, временной диапазон и последовательность
его показатели и способы их
их выполнения;
измерения
- составляют индивидуальный режим дня и оформляют его в виде таблицы
Осанка
как
показатель Тематические занятия (с использованием материала учебника и Интернета)
физического развития, правила Тема «Физическое развитие человека и факторы, влияющие на его показатели»:
предупреждения еѐ нарушений - знакомятся с понятием «физическое развитие» в значении
в условиях учебной и бытовой
«процесс взросления организма под влиянием наследственных программ»;
деятельности Способы измерения - приводят примеры влияния занятий физическими упражнениями на показатели
и оценивания осанки
физического развития
Составление комплексов
Индивидуальные самостоятельные занятия (подготовка небольшого реферата с
физических упражнений с
использованием материала учебника и Интернета) Тема: «Осанка как показатель
коррекционной направленностью физического развития и здоровья школьника»:
и правил их самостоятельного
- знакомятся с понятиями «правильная осанка» и «неправильная осанка», видами
проведения
осанки и возможными причинами нарушения;
Проведение самостоятельных
- устанавливают причинно-следственную связь между нарушением осанки и
занятий физическими
состоянием здоровья (защемление нервов, смещение внутренних органов,
23
упражнениями на открытых
площадках и в домашних
условиях; подготовка мест
занятий, выбор одежды и обуви;
предупреждение травматизма
Оценивание состояния организма
в покое
и после физической нагрузки в
процессе самостоятельных
занятий физической культуры и
спортом Составление дневника
физической культуры
нарушение кровообращения)
Индивидуальные самостоятельные занятия (с использованием измерительных
приборов) Тема: «Измерение индивидуальных показателей физического развития»:
- измеряют показатели индивидуального физического развития (длины и массы
тела, окружности грудной клетки, осанки):
- выявляют соответствие текущих индивидуальных показателей стандартным
показателям с помощью стандартных таблиц;
- заполняют таблицу индивидуальных показателей Самостоятельные занятия (с
использованием материала учебника и Интернета) Тема: «Упражнения для
профилактики нарушения осанки»:
- составляют комплексы упражнений с предметами и без предметов на голове;
самостоятельно разучивают технику их выполнения;
- составляют комплекс упражнений для укрепления мышц туловища;
самостоятельно разучивают технику их выполнения
Коллективное обсуждение (подготовка докладов, сообщений, презентаций) Тема:
«Организация и проведение самостоятельных занятий»:
- рассматривают возможные виды самостоятельных занятий на открытых
площадках и в домашних условиях, приводят примеры их целевого
предназначения (оздоровительные мероприятия в режиме дня, спортивные игры и
развлечения с использованием физических упражнений и др.);
- знакомятся с требованиями к подготовке мест занятий на открытых спортивных
площадках, выбору одежды и обуви в соответствии с погодными условиями и
временем года;
- устанавливают причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий
на открытых площадках и правилами предупреждения травматизма;
- знакомятся с требованиями к подготовке мест занятий в домашних условиях,
выбору одежды и обуви; устанавливают причинно-следственную связь между
подготовкой мест занятий вдомашних условиях и правилами предупреждения
травматизма
Проведение эксперимента (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Процедура определения состояния организма с помощью одномоментной
функциональной пробы»:
- выбирают индивидуальный способ регистрации пульса (наложением руки на
- запястье, на сонную артерию, в область сердца);
24
Физическое
совершенствование
Физкультурнооздоровительная
деятельность
- разучивают способ проведения одномоментной пробы в состоянии
относительного покоя, определяют состояние организма по определѐнной
формуле;
- разучивают способ проведения одномоментной пробы после выполнения
физической нагрузки и определяют состояние организма по определѐнной
формуле;
Мини-исследование. Тема: «Исследование влияния оздоровительных форм занятий
физической культурой на работу сердца» (утренняя зарядка, физкультминутки,
занятия по профилактике нарушения осанки, спортивные игры и др ):
- измеряют пульс после выполнения упражнений (или двигательных действий) в
начале, середине и по окончании самостоятельных занятий;
- сравнивают полученные данные с показателями таблицы физических нагрузок и
определяют еѐ характеристики;
- проводят анализ нагрузок самостоятельных занятий и делают вывод о различии
их воздействий на организм
Самостоятельные практические занятия. Тема: «Ведение дневника физической
культуры»:
- составляют дневник физической культуры
Роль и значение физкультурно- Рассказ учителя. Тема: «Знакомство с понятием «физкультурно-оздоровительная
оздоровительной деятельности в деятельность»:
здоровом образе жизни
- знакомятся с понятием «физкультурно-оздоровительная деятельность», ролью и
современного человека
значением физкультурно-оздоровительной деятельности в здоровом образе жизни
Упражнения утренней зарядки
современного человека
и физкультминуток,
- Индивидуальные занятия. Тема: «Упражнения утренней зарядки»: отбирают и
дыхательнойи зрительной
составляют комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток для
гимнастики в процессе учебных занятий в домашних условиях без предметов, с гимнастической палкой и
занятий; закаливающие
гантелями, с использованием стула;
процедуры послезанятий
- записывают содержание комплексов и регулярность их выполнения в дневнике
утренней зарядкой Упражнения физической культуры
на развитие
Индивидуальные занятия. Тема: «Упражнения дыхательной и зрительной
гибкости и подвижности
гимнастики»:
суставов; развитие координации; - знакомятся и записывают содержание комплексов в дневник физической
формирование телосложения с
культуры;
использованием внешних
- разучивают упражнения дыхательной и зрительной гимнастики
для
25
отягощений
Спортивнооздоровительная
деятельность.
Модуль
«Гимнастика»
профилактики утомления во время учебных занятий
Индивидуальные занятия. Тема: «Водные процедуры после утренней зарядки»:
- закрепляют и совершенствуют навыки проведения закаливающей процедуры
способом обливания;
- закрепляют правила регулирования температурных и временных режимов
закаливающей процедуры;
- записывают регулярность изменения температурного режима закаливающих
процедур и изменения еѐ временных параметров в дневник физической культуры
Индивидуальные занятия. Тема: «Упражнения на развитие гибкости»:
- записывают содержание комплексов и регулярность их выполнения в дневнике
физической культуры;
- разучивают упражнения на подвижность суставов, выполняют их из разных
исходных положений, с одноимѐнными и разноимѐнными движениями рук и ног,
вращением туловища с большой амплитудой
Индивидуальные занятия. Тема: «Упражнения на развитие координации»:
- записывают в дневник физической культуры комплекс упражнений для занятий
на развитие координации и разучивают его;
- разучивают упражнения в равновесии, точности движений, жонглировании
малым (теннисным) мячом;
- составляют содержание занятия по развитию координации с использованием
разученного комплекса и
дополнительных
упражнений, планируют их
регулярное выполнение в режиме учебной недели
Индивидуальные занятия. Тема: «Упражнения на формирование телосложения»:
- разучивают упражнения с гантелями на развитие отдельных мышечных групп;
- составляют комплекс упражнений, записывают регулярность его выполнения в
дневник физической культуры
Роль и значение спортивноРассказ учителя Тема: «Знакомство с понятием «спортивно- оздоровительная
оздоровительной деятельности в деятельность», ролью и значением спортивно- оздоровительной деятельности в
здоровом образе жизни
здоровом образе жизни современного человека
современного человека
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Тема: «Кувырок вперѐд в группировке»:
Кувырки вперѐд и назад в - рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники
группировке; кувырки вперѐд выполнения кувырка вперѐд в группировке;
ноги«скрестно»; кувырки назад - описывают технику выполнения кувырка вперѐд с выделением фаз движения,
26
из стойки на лопатках (мальчики) выясняют возможность появление ошибок и причин их появления (на основе
Опорные
прыжки:
через предшествующего опыта);
гимнастического козла
ноги - совершенствуют технику кувырка вперѐд за счѐт повторения техники
врозь
(мальчики);
опорные подводящих упражнений (перекаты и прыжки на месте, толчком двумя ногами в
прыжки на
гимнастического группировке);
козла
с
последующим - определяют задачи закрепления и совершенствования техники кувырка вперѐд в
спрыгиванием (девочки)
группировке для самостоятельных занятий;
Упражнения
на
низком - совершенствуют кувырок вперѐд в группировке в полной координации;
гимнастическом
бревне: - контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают
передвижение
ходьбой
с еѐ с образцом и определяют ошибки, предлагают способы их устранения (обучение
0
поворотами кругом и на 90 , в парах)
лѐгкие
подпрыгивания; Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
подпрыгивания толчком двумя «Кувырок назад в группировке»:
ногами;
передвижение - рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники
приставным шагом (девочки)
выполнения кувырка назад в группировке;
Упражнения на гимнастической описывают технику выполнения кувырка назад в группировке с выделением фаз
лестнице: перелезание
движения, характеризуют возможные ошибки и причины их появления на основе
приставным шагом правым
предшествующего опыта;
и левым боком; лазанье
- определяют задачи закрепления и совершенствования техники кувырка назад в
разноимѐнным способом по
группировке для самостоятельных занятий;
диагонали и одноимѐнным
- разучивают кувырок назад в группировке по фазам и в полной координации;
способом вверх
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися с помощью
Расхождение на гимнастической сравнения еѐ с образцом, выявляют ошибки и предлагают способы их устранения
скамейке правым и левым боком (обучение в парах)
способом «удерживая за плечи» Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Кувырок вперѐд ноги «скрѐстно»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники
выполнения кувырка вперѐд, ноги «скрѐстно»;
27
- описывают технику выполнения кувырка вперѐд с выделением фаз движения,
характеризуют возможные ошибки и причины их появления (на основе
предшествующего опыта);
- определяют задачи для самостоятельного обучения и закрепления техники
кувырка вперѐд ноги «скрѐстно»;
- выполняют кувырок вперѐд ноги «скрѐстно» по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися с помощью
еѐ сравнения с иллюстративным образцом, выявляют ошибки и предлагают
способы их устранения (обучение в парах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Кувырок назад из стойки на лопатках»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники
выполнения кувырка назад из стойки на лопатках;
- уточняют его выполнение, наблюдая за техникой образца учителя;
- описывают технику выполнения кувырка из стойки на лопатках по фазам
движения;
- определяют задачи и последовательность самостоятельного обучения технике
кувырка назад из стойки на лопатках;
- разучивают технику кувырка назад из стойки на лопатках по фазам движения и в
полной координации; контролируют технику выполнения упражнения другими
учащимися, анализируют еѐ с помощью сравнения с техникой образца, выявляют
ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в парах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Опорный прыжок на гимнастического козла» (девочки):
- рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники
выполнения опорного прыжка;
- уточняют его выполнение, наблюдая за техникой образца учителя;
- описывают технику выполнения прыжка с выделением фаз движений;
- повторяют подводящие упражнения и оценивают технику их выполнения;
- определяют задачи и последовательность самостоятельного обучения технике
опорного прыжка;
28
- разучивают технику прыжка по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают
еѐ с иллюстративным образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в парах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Гимнастическая комбинация на низком гимнастическом бревне»:
- знакомятся с комбинацией, анализируют трудность выполнения еѐ упражнений;
- разучивают упражнения комбинации на полу, на гимнастической скамейке, на
напольном гимнастическом бревне, на низком гимнастическом бревне;
- контролируют технику выполнения комбинации другими учащимися,
сравнивают еѐ с иллюстративным образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Лазанье и перелезание на гимнастической стенке»:
- закрепляют и совершенствуют технику лазанья по гимнастической стенке
разноимѐнным способом, передвижение приставным шагом;
- знакомятся с образцом учителя, наблюдают и анализируют технику лазанья
одноимѐнным способом, описывают еѐ по фазам движения; разучивают лазанье
одноимѐнным способом по фазам движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают
еѐ с иллюстративным образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Расхождение на гимнастической скамейке в парах»:
- знакомятся с образцом учителя, анализируют и уточняют отдельные элементы
техники расхождения на гимнастической скамейке способом «удерживая за
плечи»; выделяют технически сложные его элементы;
- разучивают технику расхождения правым и левым боком при передвижении на
полу и на гимнастической скамейке (обучение в парах);
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают
еѐ с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения
- (обучение в группах)
29
Модуль
«Лѐгкая атлетика»
Бег на длинные дистанции с
равномерной скоростью
передвижения с высокого старта;
бег на короткие дистанции с
максимальной скоростью
передвижения
Прыжки в длину с разбега
способом «согнув ноги»; прыжки
в высоту с прямого разбега
Метание малого мяча с места в
вертикальную неподвижную
мишень; метание малого мяча на
дальность с трѐх шагов разбега
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Бег
с равномерной скоростью на длинные дистанции»:
- закрепляют и совершенствуют технику высокого старта:
- знакомятся с образцом учителя, анализируют и уточняют детали и элементы
техники;
- описывают технику равномерного бега и разучивают его на учебной дистанции
(за лидером, с коррекцией скорости передвижения учителем);
- разучивают поворот во время равномерного бега по учебной дистанции;
- разучивают бег с равномерной скоростью по дистанции в 1 км Учебный диалог.
Тема: «Знакомство с рекомендациями по технике безопасности во время
выполнения беговых упражнений на самостоятельных занятиях лѐгкой атлетикой»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Бег
с максимальной скоростью на короткие дистанции»:
- закрепляют и совершенствуют технику бега на короткие дистанции с высокого
старта; разучивают стартовое и финишное ускорение;
- разучивают бег с максимальной скоростью с высокого старта по учебной
дистанции в 60 м
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»:
- повторяют описание техники прыжка и его отдельные фазы;
- закрепляют и совершенствуют технику прыжка в длину с разбега способом
«согнув ноги»;
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися, сравнивают
еѐ с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в группах)
Учебный диалог. Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по технике
безопасности на занятиях прыжками и со способами их использования для
развития скоростно-силовых способностей»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Метание малого мяча в неподвижную мишень»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец метания,
выделяют фазы движения и анализируют их технику;
- определяют задачи для самостоятельного обучения и закрепления техники
метания малого мяча в неподвижную мишень;
30
Модуль
«Спортивные игры».
Баскетбол
- разучивают технику метания малого мяча в неподвижную мишень по фазам
движения и в полной координации
Учебный диалог. Тема: «Знакомство с рекомендациями по технике безопасности
при выполнении упражнений в метании малого мяча и со способами их
использования для развития точности движения»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Метание малого мяча на дальность»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники
метания малого мяча на дальность с трѐх шагов, выделяют основные фазы
движения, сравнивают их с фазами техники метания мяча в неподвижную мишень;
анализируют образец техники метания учителем, сравнивают с иллюстративным
материалом, уточняют технику фаз движения, анализируют возможные ошибки и
определяют причины их появления, устанавливают способы устранения;
- разучивают технику метания малого мяча на дальность с трѐх шагов разбега, с
помощью подводящих и имитационных упражнений;
- метают малый мяч на дальность по фазам движения и в полной координации
Передача мяча двумя руками от Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Передача баскетбольного мяча двумя руками от груди»:
груди, на месте и в движении;
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя в передаче
ведение мяча на месте и в
движении «по прямой», «по
мяча двумя руками от груди, стоя на месте, анализируют фазы и элементы
кругу» и «змейкой»; бросок мяча техники;
в корзину двумя руками от груди - закрепляют и совершенствуют технику передачи мяча двумя руками от груди на
с места; ранее разученные
месте (обучение в парах);
технические действия с мячом
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя в передаче
мяча двумя руками от груди при передвижении приставным шагом правым и
левым боком, анализируют фазы и элементы техники;
- закрепляют и совершенствуют технику передачи мяча двумя руками от груди при
передвижении приставным шагом правым и левым боком (обучение в парах)
Учебный диалог. Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подготовительных и подводящих упражнений для освоения технических действий
игры баскетбол» Практические занятия (с использованием иллюстративного
материала) Тема: «Ведение баскетбольного мяча»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники ведения
баскетбольного мяча на месте и в движении, выделяют отличительные элементы
31
Волейбол
их техники;
- закрепляют и совершенствуют технику ведения мяча на месте и в движении «по
прямой»;
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники ведения
баскетбольного мяча «по кругу» и «змейкой», определяют отличительные
признаки в их технике, делают выводы;
- разучивают технику ведения баскетбольного мяча «по кругу» и «змейкой»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Бросок баскетбольного мяча в корзину двумя руками от груди с места»:
рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники броска баскетбольного
мяча в корзину двумя руками от груди с места, выделяют фазы движения и
технические особенности их выполнения;
- описывают технику выполнения броска, сравнивают еѐ с имеющимся опытом,
определяют возможные ошибки и причины их появления, делают выводы;
- разучивают технику броска мяча в корзину по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения броска другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
Прямая нижняя подача мяча;
приѐм и передача мяча двумя
«Прямая нижняя подача мяча в волейболе»: - закрепляют и совершенствуют
руками снизу и сверху на месте и технику подачи мяча;
в движении; ранее разученные
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники прямой нижней
технические действия с мячом
подачи, определяют фазы движения и особенности их выполнения;
- разучивают и закрепляют технику прямой нижней подачи мяча;
- контролируют технику выполнения подачи другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в парах);
Учебный диалог. Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подготовительных и подводящих упражнений для освоения технических действий
игры волейбол» Практические занятия (с использованием иллюстративного
материала) Тема: «Приѐм и передача волейбольного мяча двумя руками снизу»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники приѐма и передачи
волейбольного мяча двумя руками снизу
с места и в движении, определяют фазы движения и особенности их технического
выполнения, проводят сравнения в технике приѐма и передачи мяча стоя на месте
и в движении, определяют отличительные особенности в технике выполнения,
32
Футбол
делают выводы;
- закрепляют и совершенствуют технику приѐма и передачи волейбольного мяча
двумя руками снизу с места (обучение в парах);
- закрепляют и совершенствуют технику приѐма и передачи волейбольного мяча
двумя руками снизу в движении приставным шагом правым и левым боком
(обучение в парах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Приѐм и передача волейбольного мяча двумя руками сверху»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя, определяют
фазы движения и особенности их технического
выполнения, проводят сравнения в технике приѐма и передачи, в положении стоя
на месте и в движении, определяют различия в технике выполнения;
- закрепляют и совершенствуют технику приѐма и передачи волейбольного мяча
двумя руками сверху с места (обучение в парах);
- закрепляют и совершенствуют технику приѐма и передачи волейбольного мяча
двумя руками сверху в движении приставным шагом правым и левым боком
(обучение в парах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
Удар по неподвижному мячу
«Удар по неподвижному мячу»:
внутренней стороной стопы
с небольшого разбега; остановка - рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники удара по мячу
катящегося
мяча
способом учителя, определяют фазы движения и особенности их технического выполнения;
«наступания»; ведение мяча
- закрепляют и совершенствуют технику удара по неподвижному мячу внутренней
«попрямой», «по кругу» и
стороной стопы с небольшого разбега
«змейкой»; обводка мячом
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
ориентиров (конусов)
подготовительных и подводящих упражнений для освоения технических
- действий игры футбол» Практические занятия (с использованием
иллюстративного материала) Тема: «Остановка катящегося мяча внутренней
стороной стопы»: рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники
учителя, определяютфазы движения и особенности их технического выполнения;
- закрепляют и совершенствуют технику остановки катящегося мяча внутренней
стороной стопы
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Ведение футбольного мяча»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют иллюстративный образец техники
33
Модуль
«Самостраховка на
основе вида спорта
дзюдо»
ведения футбольного мяча «по прямой», «по кругу», «змейкой», выделяют
отличительные элементы в технике такого ведения, делают выводы;
закрепляют и совершенствуют технику ведения футбольного мяча с изменением
направления движения.
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Обводка мячом ориентиров» (конусов):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя, определяют
отличительные признаки в технике ведения мяча «змейкой» и техники обводки
учебных конусов, делают выводы;
- описывают технику выполнения обводки конусов, определяют возможные
ошибки и причины их появления, рассматривают способы устранения;
- определяют последовательность задач для самостоятельных занятий по
разучиванию техники обводки учебных конусов;
- разучивают технику обводки учебных конусов;
- контролируют технику выполнения обводки учебных конусов другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения
(работа в парах)
История
возникновения
и Тема «Самостраховка на основе вида спорта Дзюдо» (История возникновения и
развития дзюдо.
развития дзюдо. Форма для занятий дзюдо. Знакомство с выдающимися
Форма для занятий дзюдо.
спортсменами Олимпийских игр, мировых, европейских соревнований. Правила
Знакомство с выдающимися предупреждения травматизма во время занятий дзюдо.).
спортсменами
- Выполняют разновидности ходьбы и бега: ходьба на внешней, внутренней
Олимпийских игр, мировых,
стороне стопы, на носках, на пятках. Обычная, с наклонами и поворотами, в
европейских
соревнований. чередовании с бегом, в полуприседе, в приседе, перешагивая через предметы, в
Конечное
положение
при упоре присев, руки сзади: ходьба ногами вперед и вперед спиной, выпадами,
падении вперед стоя на коленях. «гусиный шаг», прыжки с перемещением в приседе, ходьба на коленях по
Отбивы
по
ковру гимнастическим матам.
(гимнастическому
мату)
в - разучивают упражнения для развития физических качеств: общеразвивающие
группировке из положения лежа упражнения в движении и на месте, упражнения для формирования правильной
на спине, на боку разноименной осанки, бег, прыжки по координационной лестнице, сгибание и разгибание рук в
рукой
после
переката упоре лежа, приседания, поднимание туловища из положения лежа: на животе,
(самостраховка через правое- спине, поднимание согнутых ног в висе на гимнастической стенке, прыжки через
левое
плечо).
Элементы скакалку, разновидности подтягивания на высокой перекладине, лазание по
акробатики: кувырки, мосты, канату, прыжки со сменой положения ног в упоре лежа, разновидности
34
Модуль
«Спорт» (30 ч)
шпагаты, кувырок вперед через приседаний индивидуально и в парах, прыжки на гимнастическую скамейку со
правое-левое плечо,
из
сменой положения ног, прыжки на месте с подтягиванием согнутых ног к груди,
положения «стойка на лопатках» перемещения с набивными мячами (1кг.), прыжком упор присев - упор лежа
перекат назад через правое-левое - рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя: перекаты
плечо. Приемы самостраховки
вперед через правое-левое плечо в группировке с хлопком по гимнастическому
при падении на спину, на бок из мату разноименной рукой после переката (самостраховка через правое-левое
упора присев.
плечо), кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно, кувырок вперед через правоелевое плечо, кувырок назад, «Мост из положения лежа», покачивания вперед-назад
в положении «гимнастического мост».
- закрепляют и совершенствуют: приемы самостраховки при падении на спину, на
бок из упора присев, из и. п. широкая стойка ноги врозь перемещения в приседе, с
правой на левую ногу и наоборот, упражнения по сигналу: из упора присев лечь на
живот, на спину; Из упора присев перекат с обхватом голеней на бок – вправо,
влево, прыжки на месте с поворотами на 180* вправо и влево на месте, из упора
присев перекаты на спину, в группировке на спине хлопок ладонями по ковру
(гимнастическому мату),
- контролируют технику выполнения приемов самостраховки другими учащимися:
конечное положение при падении вперед стоя на коленях, отбивы по ковру
(гимнастическому мату) в группировке из положения лежа на спине, на боку
разноименной рукой после переката (самостраховка через правое-левое плечо)
- разучивают правила подвижных игр и эстафет вида спорта Дзюдо и знакомятся с
особенностями выбора и подготовки мест их проведения: "Охотники и утки",
"Эстафета с лазаньем и перелезанием", "Эстафета с элементами равновесия",
"Эстафета на полосе препятствий", "Тяни в круг", "Перетягивание через черту",
"Сильные и ловкие", "Вызов", "Наступление", "Бег за флажками",
"Перебежка с выручкой", "Погоня", "Охрана перебежек", "День и ночь", "Эстафета
по кругу","Удочка" (простая и командная), "Верѐвочка под ногами"
«Пятнашки","Снайперы","Ящерица", Ловкие и меткие", "Перестрелка".
Учебно-тренировочные занятия (проводятся в соответствии
Физическая подготовка к
с Примерными модульными программами по физической культуре,
выполнению нормативов
комплекса ГТО с использованием рекомендованными Министерством образования и науки Донецкой
Народной Республики или рабочими программами по базовой физической
средств базовой
подготовке, разрабатываемыми учителями физической культуры и
физической подготовки,
представленными в основной образовательной программе образовательной
видов спорта и
35
оздоровительных систем
физической культуры,
национальных видов спорта,
культурно-этнических игр
организации) Тема «Физическая подготовка»: - осваивают содержания
Примерных модульных программ по физической культуре или рабочей
программы базовой физическойподготовки;
- демонстрируют приросты в показателях физической подготовленности и
нормативных требований комплекса ГТО
Модуль «Бадминтон» Игровые стойки в бадминтоне. Тема «Упражнения с воланом, с ракеткой»
Способы
держания
ракетки Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
(хватки). Хватка для ударов Коллективное обсуждение (с использованием подготовленных учащимися
открытой и закрытой стороной сообщений и презентаций, иллюстративного материала учителя): История
ракетки. Универсальная хватка. развития бадминтона. Бадминтон как средство укрепления здоровья, активного
Понятие о точке удара. Техника долголетия. Организация и проведение занятий бадминтоном. Подготовка места к
выполнения
ударов:
сверху, занятиям бадминтоном. Выбор ракетки и волана. Способы держания ракетки
сбоку,
снизу,
открытой
и (хватки)
закрытой
стороной
ракетки. - рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя
Удары
с
собственного передвижения в различных зонах площадки приставным, скрестным шагом,
подбрасывания волана и с выпадами вперед и в сторону в передней и средней зоне площадки выполнения
подбрасывания волана партнером ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки
справа
и
слева.
Техника - разучивают и закрепляют удары с собственного подбрасывания волана и с
выполнения подачи: короткой подбрасывания волана партнером справа и слева.
подачи, высоко-далекой подачи. Тема: Технико-тактическая подготовка
Физическая
подготовка
к - рассматривают правила игры в бадминтон. Размеры игровой площадки, основные
выполнению
нормативов характеристики игры. Обсуждают и анализируют иллюстративный образец
техники выполнения подачи: короткой подачи, высоко-далекой подачи.
комплекса ГТО.
- контролируют технику выполнения подачи другими учащимися, делают выводы
- закрепляют и совершенствуют технику игровых стоек во время подачи.
- наблюдают за образцами техники передвижения по площадке, ударов на сетке,
подач, уточняют особенности их выполнения; выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (работа в парах);
- выполняют игровые действия в парах, разучивают технические приѐмы игры
бадминтон: упражнения с воланом, с ракеткой.
36
6 КЛАСС
(68 ч)
Программные
разделы и темы
Знания о
физической
культуре
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
Возрождение Олимпийских игр и
олимпийского движения в
современном мире; роль Пьера де
Кубертена в их становлении и
развитии Девиз, символика и
ритуалы современных
Олимпийских игр История
организации и проведения
первых Олимпийских игр
современности; первые
олимпийские чемпионы
Коллективное обсуждение (с использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися) Тема: «Возрождение Олимпийских игр»:
- обсуждают исторические предпосылки возрождения Олимпийских игр и
олимпийского движения;
- знакомятся с личностью Пьера де Кубертена, характеризуют его как основателя
идеи возрождения Олимпийских игр и активного участника в формировании
олимпийского движения;
- осмысливают олимпийскую хартию как основополагающий документ
становления и развития олимпийского движения, приводят примеры еѐ
гуманистической направленности
Коллективное обсуждение (с использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися) Тема: «Символика и ритуалы первых Олимпийских
игр»:
- анализируют смысл девиза Олимпийских игр и их символику, обсуждают
влияние их на современное развитие олимпийского движения, приводят примеры;
- рассматривают ритуалы организации и проведения современных Олимпийских
игр, приводят примеры
Коллективное обсуждение (с использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися) Тема: «История первых Олимпийских игр
современности»:
- знакомятся с историей организации и проведения первых Олимпийских игр в
Афинах;
- приводят примеры первых олимпийцев, вошедших в историю Олимпийских игр,
знакомятся с их спортивными достижениями
37
Способы
самостоятельной
деятельности
Беседа с учителем Тема: «Составление дневника физической культуры»:
Ведение дневника физической
культуры Физическая подготовка - знакомятся с правилами составления и заполнения основных разделов дневника
и еѐ влияние на развитие систем физической культуры;
организма, связь с укреплением - заполняют дневник физической культуры в течение учебного года
здоровья;
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
физическая подготовленность как «Физическая подготовка человека»:
результат физической подготовки - знакомятся с понятием «физическая подготовка», рассматривают его
Правила и способы
содержательное наполнение (физические качества), осмысливают физическую
самостоятельного развития
подготовленность как результат физической подготовки;
физических качеств Способы
- устанавливают причинно-следственную связь между уровнем развития
определения индивидуальной
физических качеств и функциональными возможностями основных систем
физической нагрузки Правила
организма, повышением их резервных и адаптивных свойств;
проведения измерительных
- устанавливают причинно-следственную связь между физической подготовкой и
процедур по оценке физической укреплением организма
подготовленности Правила
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
техники выполнения тестовых
«Правила развития физических качеств»:
заданий и способы регистрации - знакомятся с основными показателями физической нагрузки («интенсивность» и
их результатов
«объѐм»), способами их совершенствования во время самостоятельных занятий;
Правила и способы составления - знакомятся с правилом «регулярности и систематичности»
плана самостоятельных занятий в проведении занятий физической подготовкой, способами его выполнения при
физической подготовкой
планировании самостоятельных занятий;
- рассматривают и анализируют примерный план занятий физической подготовкой
на учебную неделю, предлагают свои варианты для организации самостоятельных
занятий;
- разрабатывают индивидуальный план занятий физической подготовкой и вносят
его в дневник физической культуры;
- знакомятся с правилом «доступности и индивидуализации» при выборе величины
физической нагрузки, рассматривают и анализируют способы определения
величины физической нагрузки с учѐтом индивидуальных показателей физической
подготовленности (по продолжительности и скорости выполнения, по количеству
повторений)
38
Мини-исследование Тема: «Определение индивидуальной физической нагрузки для
самостоятельных занятий физической подготовкой»:
- измеряют индивидуальные максимальные показатели физической
подготовленности с помощью тестовых упражнений и рассчитывают по
определѐнной формуле показатели нагрузки для разных зон интенсивности;
- определяют режимы индивидуальной нагрузки по пульсу для разных зон
интенсивности и вносят их показатели в дневник физической культуры;
- знакомятся с правилом «непрерывного и постепенного повышения физической
нагрузки», способами его выполнения при планировании самостоятельных занятий
физической подготовкой;
- рассматривают и анализируют критерии повышения физической нагрузки в
системе самостоятельных занятий физической
подготовкой, выделяют характерные признаки (изменение цвета кожи и
нарушение координации, субъективные ощущениям самочувствия, показатели
пульса);
- составляют таблицу признаков утомления при выполнении физических нагрузок
и включают еѐ в дневник физической культуры
Тематические занятия Тема: «Правила измерения показателей физической
подготовленности»:
- разучивают технику тестовых упражнений и способов регистрации их
выполнения;
- знакомятся с правилами и требованиями к проведению процедур измерения
показателей физической подготовленности (правила тестирования);
- проводят тестирование индивидуальных показателей физической
подготовленности и сравнивают их с возрастными стандартами (обучение в
группах);
- выявляют «отстающие» в своѐм развитии физические качества и определяют
состав упражнений для их целенаправленного развития
Тематические занятия Тема: «Составление плана самостоятельных занятий
физической подготовкой»:
- знакомятся со структурой плана занятий физической подготовкой, обсуждают
39
Физическое
совершенствование
Физкультурнооздоровительная
деятельность
целесообразность выделения его основных частей, необходимость соблюдения их
последовательности;
- знакомятся с правилами и способами расчета объѐма времени для каждой части
занятия и их учебным содержанием;
- разучивают способы самостоятельного составления содержания плана занятий
физической подготовкой на основе результатов индивидуального тестирования;
- составляют план индивидуальных занятий на четыре тренировочных занятия в
соответствии с правилами развития физических качеств и индивидуальных
показателей физической подготовленности, включают разработанный план в
дневник физической культуры
Тематические занятия (с использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися) Тема: «Закаливающие процедуры с помощью
воздушных и солнечных ванн, купания в естественных водоѐмах»:
- обсуждают целесообразность и эффективность закаливания организма с
помощью воздушных и солнечных ванн;
- знакомятся с правилами безопасности при проведении закаливающих процедур с
помощью солнечных и воздушных ванн, купания в естественных водоѐмах,
приводят примеры возможных последствий их несоблюдения;
- знакомятся с температурными режимами закаливающих процедур и
регулированием времени для их проведения
Правила
самостоятельного Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала) Тема:
закаливания
организма
с «Правила безопасности мест занятий физическими упражнениями»:
помощью
воздушных
и - повторяют ранее изученные правила техники безопасности;
солнечных ванн, купания в - углубляют ранее освоенные знания за счѐт разучивания новых сведений по
обеспечению безопасности мест занятий, спортивного
естественных водоѐмах
Правила техники безопасности и инвентаря и оборудования, одежды и обуви, правил по организации безопасного
гигиены
мест
занятий проведения занятий
физическими
упражнениями Самостоятельные занятия Тема: «Упражнения для коррекции телосложения»:
Оздоровительные
комплексы: - определяют мышечные группы для направленного воздействия на них
упражнения
для
коррекции физических упражнений;
телосложения с использованием
40
Спортивнооздоровительная
деятельность.
Модуль
«Гимнастика»
дополнительных
отягощений; - отбирают необходимые физические упражнения и определяют их дозировку,
упражнения для профилактики составляют комплекс коррекционной гимнастики (консультируются с учителем);
нарушения зрения во время - разучивают комплекс упражнений, включают его в самостоятельные занятия и
учебных занятий и работы за панируют их в дневнике физической культуры
компьютером; упражнения для Самостоятельные занятия Тема: «Упражнения для профилактики нарушения
физкультпауз, направленных на зрения»:
поддержание
оптимальной - повторяют ранее освоенные упражнения зрительной гимнастики и отбирают
работоспособности
мышц новые упражнения;
опорно-двигательного аппарата в - составляют индивидуальный комплекс зрительной гимнастики, определяют
режиме учебной деятельности
дозировку его упражнений и продолжительность выполнения;
- разучивают комплекс зрительной гимнастики и включают его в дневник
физической культуры, выполняют комплекс в режиме учебного дня
Самостоятельные
занятия
Тема:
«Упражнения
для
оптимизации
работоспособности мышц в режиме учебного дня»:
- отбирают упражнения для физкультпауз и определяют их дозировку (упражнения
на растягивание мышц туловища и подвижности суставов);
- составляют комплекс физкультпаузы и разучивают его (возможно, с
музыкальным сопровождением);
- включают содержание комплекса в дневник физической культуры и планируют
его выполнение в режиме учебного дня
Акробатическая комбинация из Практические занятия (составляется учащимися) Тема: «Акробатическая
общеразвивающих и сложно
комбинация»:
координированных упражнений, - повторяют ранее разученные акробатические упражнения и комбинации;
стоек и кувырков, ранее
- разучивают стилизованные общеразвивающие упражнения, выполняемые с
разученных акробатических
разной амплитудой движения, ритмом и темпом (выпрыгивание из упора присев,
упражнений Комбинация из
прогнувшись; прыжки вверх
стилизованных
с разведением рук и ног в стороны; прыжки вверх толчком двумя ногами с
общеразвивающих упражнений и приземлением в упор присев, прыжки с поворотами и элементами ритмической
сложно-координированных
гимнастики);
упражнений ритмической
- составляют акробатическую комбинацию из 6—8 хорошо освоенных упражнений
гимнастики, разнообразных
и разучивают еѐ
41
движений руками и ногами, с
разной амплитудой и
траекторией, танцевальными
движения
ми из ранее разученных танцев
(девочки) Опорные прыжки
через гимнастического козла с
разбега способом «согнув ноги»
(мальчики) и способом «ноги
врозь» (девочки) Упражнения и
комбинации на низком
гимнастическом бревне
с использованием стилизованных
общеразвивающих и сложнокоординированных упражнений,
передвижений шагом и легким
бегом, поворотами с
разнообразными движениями рук
и ног, удержанием статических
поз (девочки)
Упражнения на невысокой
гимнастической перекладине:
висы, упор ноги врозь;
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Опорные прыжки»:
- повторяют технику ранее разученных опорных прыжков;
- наблюдают и анализируют технику образца учителя, проводят сравнение с
техникой ранее разученных опорных прыжков и выделяют отличительные
признаки, делают выводы, описывают разучиваемые опорные прыжки по фазам
движения;
- разучивают технику опорных прыжков по фазам движения и в полной
координации;
- контролируют технику выполнения опорных прыжков другими учащимися,
сравнивают еѐ с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Упражнения на низком гимнастическом бревне»:
- повторяют технику ранее разученных упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастикой скамейке;
- разучивают упражнений на гимнастическом бревне (равновесие на одной ноге,
стойка на коленях и с отведением ноги назад, полушпагат, элементы ритмической
гимнастики, соскок прогнувшись);
- составляют гимнастическую комбинацию из 8—10 хорошо освоенных
упражнений и разучивают еѐ;
- контролируют технику выполнения упражнений другими учащимися,
сравнивают их с образцами и выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их устранения (обучение
в парах)
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подготовительных и подводящих упражнений для освоения физических
упражнений на гимнастическом бревне»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Висы и упоры на невысокой гимнастической перекладине»:
- повторяют технику ранее разученных упражнений на гимнастической
42
перемахвперѐд и обратно
(мальчики) Лазанье по канату
в три приѐма (мальчики)
перекладине;
- наблюдают и анализируют образец техники перемаха одной ногой вперѐд и
назад, определяют технические сложности
в их исполнении, делают выводы;
- описывают технику выполнения перемаха одной ногой вперѐд и назад и
разучивают еѐ;
- контролируют технику выполнения упражнения другими
учащимися,
сравнивают еѐ с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах);
- наблюдают и анализируют образец техники упора ноги врозь (упор верхом),
определяют технические сложности в его исполнении, делают выводы;
- описывают технику выполнения упора ноги врозь и разучивают еѐ;
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися,
сравнивают еѐ с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах);
- составляют комбинацию на гимнастической перекладине из 4—5 хорошо
освоенных упражнений в висах и упорах и разучивают еѐ
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подготовительных и подводящих упражнений
для освоения физических упражнений на невысокой гимнастической перекладине»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Лазание по канату в три приѐма»:
- наблюдают и анализируют образец учителя, определяют основные фазы
движения и определяют их технические сложности, делают выводы;
- описывают технику выполнения лазанья по канату в три приѐма, разучивают
выполнение упражнений по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения другими учащимися,
сравнивают еѐ с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Упражнения ритмической гимнастики»:
43
Модуль
«Лѐгкая атлетика»
- повторяют ранее разученные упражнения ритмической
гимнастики,
танцевальные движения;
- разучивают стилизованные общеразвивающие упражнения для ритмической
гимнастики (передвижения приставным шагом
с движением рук и туловища, приседы и полуприседы с отведением одной руки в
сторону, круговые движения туловища, прыжковые упражнения различной
конфигурации);
- составляют комбинацию ритмической гимнастики из хорошо разученных 8—10
упражнений, подбирают музыкальное сопровождение;
- разучивают комбинацию и демонстрируют еѐ выполнение Учебный диалог Тема:
«Знакомство с рекомендациями учителя по распределению упражнений в
комбинации ритмической гимнастики и подборе музыкального сопровождения»
Старт с опорой на одну руку и Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Беговые упражнения»:
последующим ускорением;
- наблюдают и анализируют образец техники старта, уточняют еѐ фазы и
спринтерский и гладкий
равномерный бег по учебной
элементы, делают выводы;
дистанции; ранее разученные
- описывают технику выполнения старта и разучивают еѐ в единстве с
беговые упражнения
последующим ускорением;
Прыжковые упражнения: прыжок - контролируют технику выполнения старта другими учащимися, выявляют
в высоту с разбега способом
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах);
«перешагивание»; ранее
- наблюдают и анализируют образец техники спринтерского бега, уточняют еѐ
разученные прыжковые
фазы и элементы, делают выводы;
упражнения в длину и высоту;
- описывают технику спринтерского бега, разучивают еѐ по фазам и в полной
напрыгивание и спрыгивание
координации;
Метание малого (теннисного)
- контролируют технику выполнения спринтерского бега другими учащимися,
мячав подвижную
выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в
(раскачивающуюся) мишень
парах);
- наблюдают и анализируют образец техники гладкого равномерного бега,
уточняют еѐ фазы и элементы, делают выводы;
- описывают технику гладкого равномерного бега, определяют его отличительные
признаки от техники спринтерского бега;
44
- разучивают технику гладкого равномерного бега по фазам и в полной
координации;
- контролируют технику выполнения гладкого равномерного бега другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения
(работа в парах)
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по развитию
выносливости и быстроты на самостоятельных занятиях лѐгкой атлетикой с
помощью гладкого равномерного и спринтерского бега»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Прыжок в высоту с разбега»:
- наблюдают и анализируют образец техники прыжка в высоту способом
«перешагивание», уточняют еѐ фазы и элементы, делают выводы;
- описывают технику выполнения прыжка в высоту, выделяя технику исполнения
отдельных его фаз, разучивают прыжок по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения прыжка в высоту другими учащимися,
выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в
парах)
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подводящих и подготовительных упражнений для освоения техники прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Практические занятия: (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Метание малого (теннисного) мяча в подвижную мишень (раскачивающийся с
разной скоростью гимнастический обруч с уменьшающимся диаметром)»:
- повторяют ранее разученные способы метания малого (теннисного) стоя на месте
и с разбега, в неподвижную мишень
и на дальность;
- наблюдают и анализируют образец учителя, сравнивают с техникой ранее
разученных способов метания, находят отличительные признаки;
- разучивают технику броска малого мяча в подвижную мишень, акцентируют
внимание на технике выполнения выявленных отличительных признаков;
45
Модуль
«Спортивные игры».
Баскетбол
Волейбол
- контролируют технику метания малого мяча другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в группах)
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
упражнений в метании мяча для повышения точности движений»
Технические действия игрока без Самостоятельные занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Технические действия баскетболиста
мяча: передвижение в стойке
без мяча»:
баскетболиста; прыжок вверх
- совершенствуют ранее разученные технические действия игры баскетбол;
толчком одной ногой и
приземлением на другую ногу;
- знакомятся с образцами технических действий игрока без мяча (передвижения в
остановка двумя шагами и
стойке баскетболиста; прыжок вверх толчком одной и приземление на другую,
прыжком Упражнения с мячом: остановка двумя шагами, остановка прыжком, повороты на месте);
ранее разученные упражнения в - анализируют выполнение технических действий без мяча, выделяют их трудные
ведении мяча в разных
элементы и акцентируют внимание на их выполнении;
направлениях и по разным
- разучивают технические действия игрока без мяча по элементам и в полной
траекториям; на передачу и
координации;
броски мяча в корзину Правила - контролируют выполнение технических действий другими учащимися,
игры и игровая деятельность
анализируют их и определяют ошибки, дают рекомендации по их устранению
по правилам с использованием
(работа в парах);
разученных технических приѐмов - изучают правила и играют с использованием разученных технических действий
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения
техническим действиям баскетболиста без мяча»
Приѐм и передача мяча двумя
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
руками снизу и сверху в разные Тема «Игровые действия в волейболе»:
зоны площадки команды
- совершенствуют технику ранее разученных технических действий игры
соперника Правила игры и
волейбол;
игровая деятельность по
- разучивают и совершенствуют передачу мяча двумя руками снизу и сверху в
правилам с использованием
разные зоны площадки соперника;
разученных технических приѐмов - разучивают правила игры в волейбол и знакомятся с игровыми действиями в
в подаче мяча, его приѐме и
нападении и защите;
передаче двумя руками снизу
- играют в волейбол по правилам с использованием разученных технических
и сверху
действий
46
Футбол
Удары по катящемуся мячу с
разбега Правила игры и игровая
деятельность
по правилам с использованием
разученных технических приѐмов
в остановке и передаче мяча, его
ведении
и обводке
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Удар по катящемуся мячу с разбега»:
- совершенствуют технику ранее разученных технических действий игры футбол;
- знакомятся с образцом удара по катящемуся мячу с разбега, демонстрируемого
учителем, выделяют его фазы и технические элементы;
- описывают технику удара по катящемуся мячу с разбега и сравнивают еѐ с
техникой удара по неподвижному мячу, выявляют имеющиеся различия, делают
выводы по способам обучения;
- разучивают технику удара по катящемуся мячу с разбега по фазам и в полной
координации;
- контролируют технику выполнения удара по катящемуся мячу другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения
(работа в парах);
- совершенствуют технику передачи катящегося мяча на разные расстояния и
направления (обучение в парах);
- разучивают правила игры в футбол и знакомятся с игровыми действиями в
нападении и защите;
- играют в футбол по правилам с использованием разученных технических
действий
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения
техники удара по катящемуся мячу с разбега и его передачи на разные
расстояния»
47
Модуль
«Самостраховка на
основе вида спорта
дзюдо»
Перекаты вперед через правоелевое плечо в группировке с
отбивом по гимнастическому
мату разноименной рукой после
переката (самостраховка через
правое-левое плечо). Из
положения «стойка на лопатках»
перекат назад через правое и
левое плечо. Из упора присев
падения на спину, на бок. Из
положения стоя на коленях
падение вперед. Элементы
акробатики: кувырки, мосты,
шпагаты, кувырок вперед через
правое-левое плечо, из
положения «стойка на лопатках».
Тема «Самостраховка на основе вида спорта Дзюдо»
(история возникновения и развития дзюдо, Изучение этикета дзюдо. Приветствие
учителя, друг-друга (поклон-РЭЙ) Правила безопасного поведения в местах
занятий.
- выполняют разновидности ходьбы: на внешней, внутренней стороне стопы, на
носках, на пятках, обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в
полуприседе, в приседе, перешагивая через предметы, в упоре присев, руки сзади:
ходьба ногами вперед и вперед спиной, выпадами, «гусиный шаг», прыжки с
перемещением в приседе, ходьба на коленях по гимнастическим матам,
- выполняют разновидности бега: бег с высоким подниманием бедра, с захлестом
голени, галоп прямо, правым, левым боком, бег прыжками, с выносом прямых ног
вперед,-назад, скрестным бегом, бег: на месте с ускорением по сигналу, по прямой,
«змейкой», «по кочкам», оббегая препятствия, челночный бег, бег на
выносливость
- разучивают общеразвивающие упражнения для самостоятельной организации
занятий: общеразвивающие упражнения в движении и на месте упражнения для
формирования правильной осанки, бег, прыжки по координационной лестнице,
сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания, поднимание туловища из
положения лежа: на животе, спине, поднимание согнутых ног в висе на
гимнастической стенке, прыжки через скакалку, разновидности подтягивания на
высокой перекладине, лазание по канату, прыжки со сменой положения ног в
упоре лежа, разновидности приседаний индивидуально и в парах, прыжки на
гимнастическую скамейку со сменой положения ног, прыжки на месте с
подтягиванием согнутых ног к груди, перемещения с набивными мячами (1кг.),
приседания на одной ноге у опоры, без опоры, прыжок с места продвижением
вперед толчком обеих ног, прыжки на мете со скручиванием таза.ходьба на руках в
парах с захватом голеней партнера (тачка), из положения стоя махи на месте
прямой ногой вперед к разноименной руке с максимальной амплитудой, махи
ногой назад с наклоном вперед до касания рукам пола, махи ногой вперед-назад с
максимальной амплитудой стоя у опоры, силовые упражнения в парах лицом к
лицу: с сопротивлением: поочередная смена положения рук с упором в ладони
партнера, силовые упражнения в парах спина к спине со скрестным захватом рук
партнера.
рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя: перекаты
48
вперед через правое-левое плечо в группировке с хлопком по гимнастическому
мату разноименной рукой после переката (самостраховка через правое-левое
плечо), кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно, кувырок вперед через правоелевое плечо, кувырок назад, «Мост из положения лежа», покачивания вперед-назад
вположении «гимнастического моста», забегание в упоре лежа на 90-180*,
прыжком упор присев-упор лежа, полушпагат, «Шпагат»,
- закрепляют и совершенствуют подводящие упражнения и элементы
самостраховки: из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правоелевое плечо, из и. п. широкая стойка ноги врозь перемещения в приседе, с правой
на левую ногу,и наоборот, из седа, ноги врозь, упражнения по сигналу: из упора
присев лечь на живот, на спину, из упора присев перекат с обхватом голеней на
бок – вправо, влево; прыжки на месте с поворотами на 180* вправо и влево на
месте, из упора присев перекаты на спину, в группировке на спине хлопок
ладонями по ковру (гимнастическому мату);
приемы самостраховки при падении из упора присев на спину, на бок, из
положения стоя на коленях падение вперед, из приседа падение на спину, на бок
самостоятельно и с помощью партнера,
- разучивают правила подвижных игр и эстафет вида спорта Дзюдо и знакомятся с
особенностями выбора и подготовки мест их проведения: "Охотники и утки",
"Эстафета с лазаньем и перелезанием", "Эстафета с элементами равновесия",
"Эстафета на полосе препятствий", "Тяни в круг", "Перетягивание через черту",
"Сильные и ловкие", "Вызов", "Наступление", "Бег за флажками", "Перебежка с
выручкой", "Погоня", "Охрана перебежек", "День и ночь", "Эстафета по
кругу","Удочка"
(простая
и
командная),
"Верѐвочка
под
ногами",«Пятнашки","Снайперы","Ящерица", "Ловкие и меткие", "Перестрелка".
49
Модуль
«Спорт» (30 ч)
Физическая подготовка к
Учебно-тренировочные занятия (проводятся в соответствиис Примерными
выполнению нормативов
модульными программами по физической культуре, рекомендованными
комплекса ГТО с использованием Министерством образования и науки Донецкой Народной Республики или
средств базовой физической
рабочими программами по базовой физической подготовке, разработанными
подготовки, видов спорта и
учителями физической культуры и представленными в основной образовательной
оздоровительных систем
программе образовательной организации)
физической культуры,
Тема: «Физическая подготовка»:
- осваивают содержания Примерных модульных программ по физической культуре
национальных видов спорта,
культурно-этнических игр
или рабочей программы базовой физической подготовки;
- демонстрируют приросты в показателях физической подготовленности и
нормативных требований комплекса ГТО
Модуль «Бадминтон». Игровые стойки во время подачи. Тема «Упражнения с воланом, с ракеткой»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Выполнение ударов: сверху,
Коллективное обсуждение (с использованием подготовленных учащимися
сбоку, снизу, открытой и
сообщений и презентаций, иллюстративного материала учителя). Особенности
закрытой стороной ракетки.
одиночной и парной игры в бадминтоне. Организация самостоятельных занятий
Передвижения по площадке,
бадминтоном. Роль специальной физической подготовки бадминтонистов.
удары на сетке, подачи. Серия
ударов справа и слева в заданной Развитие двигательных качеств. Самоконтроль. Самоанализ. Правила
безопасности на уроках бадминтона. Профилактика травматизма.
и произвольной
последовательности.
- выполняют упражнения специальной физической подготовки:
Фронтальные и нефронтальные самостоятельно выполняют упражнения для развития скоростно-силовых качеств,
удары сверху, сбоку, «высокий», взрывной силы, гибкости суставов, выносливости; упражнения для развития силы
открытой и закрытой стороной
и подвижности кисти и комплексы для развития основных и специальных
ракетки. Подачи – плоская,
двигательных качеств, специальные беговые и прыжковые упражнения,
открытой и закрытой стороной
передвижения приставным и скоростным шагом с изменением направления
ракетки, высокая. Игровые
искорости
действия в парах. Физическая
- совершенствуют выполнение упражнений с воланом и ракеткой в подвижных
подготовка к выполнению
играх и эстафетах, активно в них участвуют
нормативов комплекса ГТО..
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя выполнения
укороченного удара – высокая и низкая ―свечка‖, техники выполнения ударов на
сетке: «подставка», «откидка», «добивание», «толчок».
- закрепляют и совершенствуют технику подачи: высокой, плоской, короткой,
высокой атакующей.
Тема: Технико-тактическая подготовка
50
- контролируют технику выполнения игровых стоек другими учащимися –
основная, высокая, средняя, низкая, правосторонняя и левосторонняя. Стойки при
выполнении подачи открытой и закрытой стороной ракетки.
- повторяют и совершенствуют технику выполнения передвижений в сочетании с
ударами в средней зоне площадки – плоского, короткого, высокого, открытой и
закрытой стороной ракетки, сбоку, сверху, снизу.
- выполняют игровые действия в парах,
- анализируют и выполняют игровые действия в учебной игре
развивают физические качества для выполнения нормативов ГТО
7 КЛАСС
Программные
разделы и темы
Знания
о физической
культуре
Программное содержание
(68 ч)
Характеристика деятельности учащихся
Зарождение
олимпийского Коллективное обсуждение: (подготовка проектов и презентаций) Тема:
движения в дореволюционной «Зарождение олимпийского движения» Темы проектов:
России, роль А Д Бутовского в «А Д Бутовский как инициатор развития олимпийского движения в царской
развитии отечественной системы России»; «I Олимпийский конгресс и его историческое значение для развития
физического воспитания и спорта олимпийского движения в мире и царской России»; «Участие российских
Олимпийское движение в СССР спортсменов на V Олимпийских играх в Стокгольме (1912 г )»; «I Всероссийская
и
современной
России; олимпиада 1913 г и еѐ значение для развития спорта в царской России»
характеристика основных этапов Коллективное обсуждение (подготовка проектов и презентаций) Тема:
развития. Выдающиеся советские «Олимпийское движение в СССР и современной России» Темы проектов: «Успехи
советских спортсменов на международной арене до вступления СССР в
и российские олимпийцы.
Международный олимпийский комитет»; «Успехи советских спортсменов в
Влияние занятий физической
выступлениях на Олимпийских играх»; «История летних Олимпийских игр в
культурой и спортом на
Москве» «История зимних Олимпийских игр в Сочи»
воспитание положительных
качеств личности современного Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала)
Тема:
человека. Планирование
- «Знакомство с выдающимися олимпийскими чемпионами»: обсуждают
самостоятельных занятий
технической подготовкой на
биографии многократных чемпионов зимних Олимпийских игр, ихспортивные
учебный год и учебную
успехи и достижения;
51
четверть Составление плана
учебного занятия по
самостоятельной технической
подготовке
Способы оценивания
оздоровительного эффекта
занятий физической культурой с
помощью «индекса Кетле»,
«ортостатической пробы»,
«функциональной пробы со
стандартной нагрузкой»
- обсуждают роль и значение олимпийских чемпионов в развитии зимних видов
спорта в международном и отечественном олимпийском движении;
- обсуждают биографии многократных чемпионов летних Олимпийских игр, их
спортивные успехи и достижения;
- обсуждают роль и значение олимпийских чемпионов в развитии летних видов
спорта в международном и отечественном олимпийском движении
Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Воспитание качеств личности в процессе занятий физической культурой и
спортом»:
- узнают о положительном влиянии занятий физической культурой и спортом на
волевые, моральные и нравственные качества человека; обсуждают условия и
ситуации, в которых проявляются качества личности назанятиях физической
культурой и спортом;
-узнают примеры проявления личностных качеств великими
спортсменами,приводят примеры из своего жизненного опыта двигательных
действий, характеризуют особенности выполнения физических упражнений
на уровне умения и навыка Тематические занятия (с использованием
иллюстративного материала) Тема:
«Способы и процедуры оценивания техники двигательных действий»:
- обсуждают роль психических процессов внимания и памяти
в освоении новых физических упражнений, приводят примеры и доказывают их
значение в обучении физическим упражнениям;
- устанавливают причинно-следственную связь между скоростью и техникой
освоения физических упражнений и активностью процессов внимания и памяти;
- разучивают способы оценивания техники физических упражнений в процессе
самостоятельных занятий (результативность действия, сравнение с эталонной
техникой, сравнение индивидуальных представлений с иллюстративными
образцами);
- оценивают технику разученных упражнений и определяют качество их освоения
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Ошибки в технике упражнений и их предупреждение»:
- рассматривают основные причины появления ошибок при обучении технике
физических упражнений, обсуждают причины их появления и последствия для
безопасности занятий физической культурой и спортом, делают выводы;
52
- приводят примеры негативного влияния ошибок на качество выполнения
двигательных действий;
- анализируют способы предупреждения ошибок при разучивании новых
физических упражнений, рассматривают основные варианты их предупреждения
(использование подводящих и подготовительных упражнений);
- разучивают правила обучения физическим упражнениям:
«от простого к сложному», «от известного к неизвестному»,
«от освоенного к неосвоенному»; приводят примеры целесообразности
использования каждого из них при самостоятельных занятиях технической
подготовкой
Беседа с учителем Тема: «Планирование занятий технической подготовкой»:
- -знакомятся с рабочим планом учителя на учебный год, анализируют учебное
содержание на каждую учебную четверть;
- определяют состав двигательных действий, запланированных учителем для
обучения в каждой учебной четверти, планируют их в дневнике физической
культуры
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Составление плана занятий по технической подготовке»:
- повторяют правила и требования к разработке плана занятий по физической
подготовке;
- знакомятся с макетом плана занятий по технической подготовке, проводят
сравнение с макетом плана занятий по физической подготовке, находят общие и
отличительные признаки в их содержании, делают выводы;
- выбирают физическое упражнение из плана на учебную четверть учителя и
составляют план для индивидуальных занятий технической подготовкой
Коллективное обсуждение (с использованием подготовленных учащимися эссе,
мини докладов, презентаций) Тема: «Правила техники безопасности и гигиены
мест занятий физическими упражнениями»:
- анализируют требования безопасности и гигиены к пришкольной спортивной
площадке, местам активного отдыха в лесопарках, приводят примеры и делают
выводы о целесообразности выполнения там физических упражнений;
- анализируют требования безопасности и гигиены к спортивному оборудованию и
тренажерным устройствам, располагающимся в местах занятий; приводят примеры
и делают выводы о целесообразности выполнения там физических упражнений;
53
Физическое
совершенствование
Физкультурнооздоровительная
деятельность
- изучают гигиенические правила к планированию содержания занятий
физическими упражнениями на открытом воздухе в зависимости от погодных и
климатических условий, осознают целесообразность и необходимость их
выполнения, приводят примеры и делают выводы о целесообразности их
выполнения
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Оценивание оздоровительного эффекта занятий физической культурой»:
знакомятся со способами и диагностическими процедурами оценивания
оздоровительного эффекта занятий физической культурой с помощью «индекса
Кетле», «ортостатической пробы», «функциональной пробы со стандартной
нагрузкой»;
- обучаются способам диагностических процедур и правилам их проведения;
- оценивают индивидуальные показатели функционального состояния организма и
сравнивают их со стандартными таблицами и оценочными шкалами;
- анализируют результаты сравнения индивидуальных и стандартных показателей,
планируют рекомендации для самостоятельных занятий оздоровительной
физической культурой, вносят в дневник физической культуры изменения в
содержание и направленность индивидуальных занятий (после консультации с
учителем)
Оздоровительные комплексы для Самостоятельные занятия Тема: «Упражнения для коррекции телосложения»:
- знакомятся со способами и правилами измерения отдельных участков тела;
самостоятельных занятий с
добавлением ранее разученных - разучивают способы измерения окружности плеча, груди, талии, бедра, голени
упражнений: для коррекции
(обучение в парах);
телосложения и профилактики
- измеряют индивидуальные показатели участков тела и записывают их в дневник
нарушения осанки; дыхательной физической культуры (обучение в парах);
и зрительной гимнастики в
- определяю мышечные группы для направленного их развития, отбирают
режиме учебного дня
необходимые упражнения;
- составляют индивидуальный комплекс упражнений коррекционной гимнастики и
разучивают его;
- планируют самостоятельные занятия по коррекции телосложения в дневнике
физической культуры и контролируют
их эффективность с помощью измерения частей тела Самостоятельные занятия
(с использованием иллюстративного материала) Тема: «Упражнения для
профилактики нарушения осанки»:
54
Спортивнооздоровительная
деятельность.
Модуль
«Гимнастка»
Акробатические комбинации из
ранее разученных упражнений с
добавлением элементов
ритмической гимнастики
(девочки) Простейшие
акробатические пирамиды в
парахи тройках (девочки) Стойка
на головес опорой на руки;
акробатическая комбинация из
разученных упражнений в
равновесии, стойках, кувырках
(мальчики) Комплекс
упражнений степ-аэробики,
включающий упражнения
в ходьбе, прыжках, спрыгивании
и запрыгивании с поворотами,
разведением рук и ног,
выполняемых в среднем
ивысоком темпе
(девочки)
Комбинация на гимнастическом
бревне из ранее изученных
упражнений с добавлением
упражнений на статистическое и
динамическое равновесие
(девочки) Комбинация на низкой
гимнастической перекладине из
- отбирают упражнения без предмета и с предметом, выполняют на месте из
разных исходных положений, в статическом (удержание поз в прямостоянии) и
динамическом (передвижения с фиксированным положением тела) режиме;
составляют комплекс профилактических упражнений и включают в него
упражнения дыхательной гимнастики;
- разучивают комплекс профилактических упражнений и планируют его в режиме
учебного дня
Практические занятия. Тема: «Акробатическая комбинация»:
- составляют акробатическую комбинацию из ранее освоенных упражнений и
добавляют новые упражнения;
- разучивают добавленные в комбинацию акробатические упражнения
повышенной сложности и разучивают комбинацию
в целом в полной координации (обучение в парах);
- контролируют выполнение технические действий другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в парах)
Практические занятия Тема: «Акробатические пирамиды»: - знакомятся с
упражнениями из парных пирамид и пирамид в тройках; распределяются по
группам, определяют местов пирамиде;
- анализируют способы построения пирамид и описывают последовательность
обучения входящих в них упражнений;
- разучивают построение пирамиды и демонстрируют еѐ выполнение (обучение в
парах и тройках)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Стойка на голове с опорой на руки»:
- наблюдают и анализируют образец техники учителя, обсуждают фазы движения,
определяют технические трудности в их выполнении;
- составляют план самостоятельного обучения стойке на голове
с опорой на руки, разучивают его по фазам и в полной координации;
- ведут наблюдения за техникой выполнения стойки другими учащимися,
выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в
парах);
- составляют акробатическую комбинацию из хорошо освоенных упражнений с
включением в неѐ стойки на лопатках и на голове с опорой на руки
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
55
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения
стойке на голове с опорой на руки, разработке акробатической комбинации из
хорошо освоенных упражнений;
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Лазанье по канату в два приѐма»:
- повторяют и закрепляют технику лазанья по канату в три приѐма, контролируют
еѐ выполнение другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают
способы их устранения (работа в парах);
- наблюдают и анализируют образец техники лазанья по канату в два приѐма,
обсуждают фазы его движения и сравнивают их
с техникой лазанья в три приѐма;
- определяют технические трудности в их выполнении, делают выводы;
- составляют план самостоятельного обучения лазанью по канату в два приѐма и
разучивают его по фазам движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения лазанья по канату в два приѐма другими
учащимися, сравнивают еѐ с образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Учебный диалог.Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подводящих и подготовительных упражнений для
самостоятельного обучения лазанью по канату в два приѐма» Практические
занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Упражнения степаэробики»:
- просматривают видеоматериал комплекса степ-аэробики с направленностью на
развитие выносливости (комплекс для начинающих);
- составляют план самостоятельного обучения упражнениям комплекса,
определяют последовательность их обучения и технические особенности
выполнения;
подбирают музыкальное сопровождение для комплекса степ- аэробики,
разучивают комплекс под контролем частоты пульса
Бег с преодолением препятствий Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Бег
способами «наступание» и
с преодолением препятствий»:
«прыжковый бег»; эстафетный
- наблюдают и анализируют образец бега с преодолением гимнастической
бег. Ранее освоенные беговые
скамейки (препятствия) способом «наступание», определяют основные фазы
упражнения с увеличением
движения и определяют их технические сложности, делают выводы по задачам
ранее разученных упражнений в
висах, упорах, поворотах
(мальчики) Лазанье по канату в
два приѐма (мальчики)
Модуль
«Лѐгкая атлетика»
56
скорости передвижения и
продолжительности выполнения
прыжка с разбега в длину
способом«согнув ноги»в высоту
способом«перешагивание»
Метание малого (теннисного)
мяча по движущейся,
катящейся с разной скоростью
мишени
самостоятельного обучения;
- описывают технику выполнения бега с наступанием на гимнастическую
скамейку, разучивают выполнение упражнения по фазам и в полной координации;
- наблюдают и анализируют образец преодоления гимнастической скамейки
(препятствия) прыжковым бегом, определяют основные фазы движения и
определяют их технические сложности, делают выводы по задачам
самостоятельного обучения;
- описывают технику выполнения препятствия через гимнастическую скамейку
способом «прыжковый бег», разучивают выполнение упражнения по фазам и в
полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнений другими учащимися,
сравнивают еѐ с образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения
технике преодоления препятствий способами «наступание» и «прыжковый бег»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Эстафетный бег»:
- наблюдают и анализируют образец техники эстафетного бега, определяют
основные фазы движения и определяют их технические сложности, делают
выводы по задачам самостоятельного обучения;
- описывают технику выполнения передачи эстафетной палочки во время бега по
дистанции и сравнивают с техникой скоростного бега с высокого старта, выделяют
отличительные признаки при начальной фазе бега;
- разучивают технику бега по фазам движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения эстафетного бега другими учащимися,
сравнивают еѐ с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах)
Учебный диалог
Тема:
«Знакомство
с
рекомендациями
учителя по
использованию
подводящих и
подготовительных
упражнений
для
самостоятельного обучения технике эстафетного бега»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Тема: «Метание малого мяча в катящуюся мишень»: - наблюдают и анализируют
образец техники учителя, сравнивают его технику с техникой метания мяча по
57
Модуль
«Спортивные игры»:
Баскетбол
движущейся мишени (качающемуся кольцу), выделяют общие и отличительные
признаки, делают выводы и определяют задачи для самостоятельного обучения
метанию малого (теннисного) мяча по катящейся мишени с разной скоростью;
- анализируют результативность самообучения метанию малого мяча по точности
попадания в мишень, вносят коррекцию в процесс самообучения
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
упражнений с малым мячом на развитие точности движений»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
Передача и ловля мяча после
«Ловля мяча после отскока от пола»:
отскока от пола; бросок мяча в
корзину двумя руками снизу и от - наблюдают и анализируют образец техники учителя, обсуждают еѐ элементы,
груди после ведения Игровая
определяют трудности в их выполнении;
деятельность
- составляют план самостоятельного обучения технике ловли мяча после отскока
по правилам с использованием
от пола и разучивают еѐ (обучение в парах)
ранее разученных технических
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
приѐмов без мяча и с мячом:
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения
ведение, приѐмы и передачи,
передаче и ловле баскетбольного мяча после отскока от пола»
броски в корзину
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения»:
- совершенствуют технику ведения мяча в разных направлениях и с разной
скоростью передвижения;
- наблюдают и анализируют образец техники учителя, обсуждают еѐ элементы и
фазы, определяют трудности в их выполнении, делают выводы;
- описывают технику броска и составляют план самостоятельного освоения этой
техники по фазам и в полной координации;
- контролируют технику броска мяча в корзину двумя руками снизу после
ведения другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы
их устранения (работа в парах)
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения
технике броска мяча в корзину двумя руками снизу»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Бросок мяча в корзину двумя руками
от груди после ведения»:
- закрепляют и совершенствуют бросок мяча двумя руками от груди, изменяя
58
Волейбол
расстояние и угол броска по отношению к корзине;
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники броска мяча в
корзину двумя руками от груди после ведения, определяют фазы движения и
особенности их технического выполнения, проводят сравнения с техникой броска
мяча в корзину двумя руками от груди с места и снизу после ведения, определяют
различия в технике выполнения, делают выводы;
- планируют задачи для самостоятельного освоения техники броска мяча в
корзину, разучивают подводящие упражнения, технику броска по фазам и в
полной координации;
- контролируют технику броска мяча в корзину двумя руками от груди после
ведения другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы
их устранения (работа в парах);
- совершенствуют игровые действия в нападении и защите, играют по правилам с
использованием разученных технических действий (обучение в командах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
Верхняя прямая подача мяча в
«Верхняя прямая подача мяча»:
разные зоны площадки
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники верхней прямой
соперника; перевод мяча через
сетку двумя руками сверху и
подачи мяча, определяют фазы движения
перевод мяча за голову Игровая и особенности их технического выполнения, делают выводы;
деятельность по правилам с
- планируют задачи для самостоятельного освоения техники верхней прямой
использованием ранее
подачи мяча, разучивают подводящие упражнения, технику броска по фазам и в
разученных технических приѐмов полной координации;
- контролируют технику выполнения верхней прямой подачи мяча другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения
(работа в парах)
Учебный диалог Тема: «Знакомство с рекомендациями учителя по использованию
подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения
технике выполнения верхней прямой подача мяча через сетку»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Перевод мяча через сетку, способом неожиданной (скрытой) передачи за голову»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники передачи мяча через
сетку за голову, определяют еѐ основные элементы, особенности технического
выполнения, делают выводы;
- разучивают технику передачи мяча за голову стоя на месте и с поворотом на 1800
59
Футбол
Средние и длинные передачи
мяча по прямой и диагонали;
тактические действия при
выполнении углового удара
и вбрасывания мяча из-за
боковой линии Игровая
деятельность по правилами
с использованием разученных
технических приѐмов
(обучение в парах);
- разучивают технику перевода мяча через сетку способом передачи за голову стоя
на месте и с поворотом на 1800 (обучение в парах);
совершенствуют игровые действия в нападении и защите, играют по правилам с
использованием разученных технических действий (обучение в командах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Средние и длинные передачи футбольного мяча»:
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники средних и длинных
передач мяча, сравнивают между собой и с техникой коротких передач,
определяют отличительные
признаки, делают выводы по планированию задач для самостоятельного обучения;
- разучивают технику длинных и коротких передач по «прямой» и по «диагонали»
(обучение в группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Тактические действия игры футбол»:
- знакомятся со стандартными тактическими действиями игроков при выполнении
углового удара;
- разучивают тактические действия в стандартных игровых ситуациях (обучение в
командах);
- знакомятся со стандартными тактическими действиями игроков при вбрасывании
мяча из-за боковой линии;
- разучивают тактические действия при вбрасывании мяча из-за боковой линии в
стандартных игровых ситуациях (обучение
в группах);
- совершенствуют игровые и тактические действия в условиях игровой
деятельности, играют по правилам с использованием разученных технических и
тактических действий (обучение
в командах)
60
Модуль«Самостраховк Перекаты вперед через правоеа наоснове вида спорта левое плечо в группировке с
дзюдо».
отбивом по гимнастическому
мату разноименной рукой после
переката (самостраховка через
правое-левое плечо). Из
положения «стойка на лопатках»
перекат назад через правое и
левое плечо. Из полуприседа
падения на спину, на бок. Из
положения стоя на коленях
падение вперед. Элементы
акробатики: кувырки, мосты,
шпагаты, кувырок вперед через
правое-левое плечо, из
положения «стойка на лопатках»
перекат назад через правоелевоеплечо. Падение на спину,
на бок из упора присев в
группировке с отбивом.
Комбинация акробатических
упражнений с элементами
самостраховки.
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Учебно-практическое занятие (рассказ учителя:история возникновения и развития
дзюдо, история возникновения дзюдо в России и мире, изучение этикета дзюдо,
приветствие учителя, друг-друга, (поклон-РЭЙ), структура и содержание занятий
дзюдо, правила безопасного поведения в местах занятий)
- выполняют разновидности ходьбы: на внешней, внутренней стороне стопы, на
носках, на пятках, обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в
полуприседе, в приседе, перешагивая через предметы, в упоре присев, руки сзади:
ходьба ногами вперед и вперед спиной, выпадами, «гусиный шаг», ходьба на
коленях по гимнастическим матам, выполняют разновидности прыжков и
бега:прыжки с перемещением в приседе, бег с высоким подниманием бедра, с
захлестом голени, галоп прямо, правым, левым боком, бег прыжками, с выносом
прямых ног вперед-назад, скрестным бегом, бег, прыжки по координационной
лестнице, прыжки через скакалку, прыжки со сменой положения ног в упоре лежа,
прыжки на месте с подтягиванием согнутых ног к груди, перемещения с
набивными мячами (1кг.),
разучивают общеразвивающие упражнения для развития физических качеств:
общеразвивающие упражнения в движении и на месте упражнения для
формирования правильной осанки, сгибание и разгибание рук в упоре лежа,
приседания, поднимание туловища из положения лежа: на животе, спине,
поднимание согнутых ног в висе на гимнастической стенке, разновидности
подтягивания на высокой перекладине, лазание по канату, разновидности
приседаний индивидуально и в парах, прыжки на гимнастическую скамейку со
сменой положения ног, приседания на одной ноге у опоры, без опоры, прыжок с
места продвижением вперед толчком обеих ног, прыжки на мете со скручиванием
таза, ходьба на руках в парах с захватом голеней партнера (тачка), из положения
стоя махи на месте прямой ногой вперед к разноименной руке с максимальной
амплитудой, махи ногой назад с наклоном вперед до касания руками пола, махи
ногой вперед-назад смаксимальной амплитудой стоя у опоры,
силовые упражнения в парах лицом к лицу: с сопротивлением: поочередная смена
положения рук с упором в ладони партнера, силовые упражнения в парах спина к
спине со скрестным захватом рук партнера
- закрепляют и совершенствуют: перекаты вперед через правое-левое плечо в
группировке с хлопком по гимнастическому мату разноименной рукой после
61
переката (самостраховка через правое-левое плечо), кувырок вперед, 2 кувырка
вперед слитно, кувырок вперед через правое-левое плечо, кувырок назад, мост из
положения лежа», покачивания вперед-назад в положении «гимнастического
моста», забегание в упоре лежа на 90-180*, полушпагат, «Шпагат»
- рассматривают,
обсуждают
и
анализируют
образец
техники
самостраховкиучителя: из полуприседа падения на спину, на бок, из положения
стоя на коленях падение вперед,
- выполняют и закрепляют перекаты вперед через правое-левое плечо в
группировке с отбивом по гимнастическому мату разноименной рукой после
переката (самостраховка через правое-левое плечо), из положения «стойка на
лопатках» перекат назад через правое и левое плечо, падение на спину, на бок из
упора присев в группировке с отбивом, комбинация акробатических упражнений с
элементами самостраховки, разучивают правила подвижных игр и эстафет вида
спорта Дзюдо и знакомятся с особенностями выбора и подготовки мест их
проведения: "Охотники и утки", "Эстафета с лазаньем и перелезанием", "Эстафета
с элементами равновесия", "Эстафета на полосе препятствий", "Тяни в круг",
"Перетягивание через черту", "Сильные и ловкие", "Вызов", "Наступление","Бег за
флажками", "Перебежка с выручкой", "Погоня", "Охрана перебежек", "Эстафета по
кругу","Удочка"
(простая
и
командная),
"Верѐвочка
под
ногами",«Пятнашки","Снайперы","Ящерица","Ловкие и меткие", "Перестрелка"
Модуль
Физическая подготовка к
Учебно-тренировочные занятия (проводятся в соответствии с Примерными
«Спорт» (30 ч)
выполнению нормативов
модульными программами по физической культуре, рекомендованными
комплекса ГТО с использованием Министерством образования и науки Донецкой Народной Республики или
средств базовой физической
рабочими программами по базовой физической подготовке, разработанными
подготовки, видов спорта и
учителями физической культуры и представленными в основной образовательной
оздоровительных систем
программе образовательной организации) Тема: «Физическая подготовка»:
- осваивают содержание Примерных модульных программ по физической культуре
физической культуры,
или рабочей программы базовой физической подготовки;
национальных видов
- демонстрируют
приросты
в
показателях физической
спорта,культурноподготовленности инормативных требований комплекса ГТО
этнических игр
Модуль «Бадминтон». Достижения бадминтонистов на Тема «Упражнения с воланом, с ракеткой»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Олимпийских играх.
Влияние занятий физической Коллективное обсуждение (с использованием подготовленных учащимися
культурой
и
спортом
на сообщений и презентаций, иллюстративного материала учителя). Особенности
62
личность.
одиночной и парной игры в бадминтоне. Организация самостоятельных занятий
Организация
самостоятельных бадминтоном. Роль специальной физической подготовки бадминтонистов.
занятий бадминтоном.
Развитие двигательных качеств. Самоконтроль. Самоанализ. Правила
Роль специальной физической безопасности на уроках бадминтона. Профилактика травматизма.
подготовки
бадминтонистов. - выполняют упражнения специальной физической подготовки:
Развитие двигательных качеств. самостоятельно выполняют упражнения для развития скоростно-силовых качеств,
Самоконтроль.
взрывной силы, гибкости суставов, выносливости; упражнения для развития силы
Самоанализ.
и подвижности кисти и комплексы для развития основных и специальных
Правила безопасности на уроках двигательных качеств, специальные беговые и прыжковые упражнения,
бадминтона.
Профилактика передвижения приставным и скоростным шагом с изменением направления и
травматизма. Игровые стойки – скорости
основная,
высокая,
средняя, - совершенствуют выполнение упражнений с воланом и ракеткой в подвижных
низкая,
правосторонняя
и играх и эстафетах, активно в них участвуютрассматривают, обсуждают и
левосторонняя.
Стойки
при анализируют образец техники учителя выполнения укороченного удара – высокая
выполнении подачи открытой и и низкая ―свечка‖, техники выполнения ударов на сетке: «подставка», «откидка»,
закрытой
стороной
ракетки. «добивание», «толчок».
Техника
выполнения - закрепляют и совершенствуют технику подачи: высокой, плоской, короткой,
передвижений в сочетании с высокой атакующей.
ударами
в
средней
зоне Тема: Технико-тактическая подготовка
площадки – плоского, короткого, - контролируют технику выполнения игровых стоек другими учащимися –
высокого, открытой и закрытой основная, высокая, средняя, низкая, правосторонняя и левосторонняя. Стойки при
стороной ракетки, сбоку, сверху, выполнении подачи открытой и закрытой стороной ракетки.
снизу. Укороченный удар – - повторяют и совершенствуют технику выполнения передвижений в сочетании с
высокая и низкая ―свечка‖. ударами в средней зоне площадки – плоского, короткого, высокого, открытой и
Техники выполнения ударов на закрытой стороной ракетки, сбоку, сверху, снизу.
сетке: «подставка», «откидка», - выполняют игровые действия в парах,
«добивание», «толчок». Техника - анализируют и выполняют игровые действия в учебной игре
подачи:
высокой,
плоской, - развивают физические качества для выполнения нормативов ГТО
короткой, высокой атакующей.
Игровые действия и учебные
игры.
63
8 КЛАСС
(68 ч)
Программные
разделы и темы
Знания о
физической
культуре
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
Физическая культура в
современном обществе,
характеристика основных
направлений и форм организации
Всестороннее и гармоничное
физическое развитие
Адаптивная физическая
культура, еѐ история и
социальная значимость
Коллективное обсуждение (с использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися) Тема: «Физическая культура в современном
обществе» Темы рефератов:
«Оздоровительно-ориентированное
направление
физической
культуры»
(раскрывают цели и задачи, приводят примеры основных форм организации);
«Спортивно-ориентированное направление физической культуры» (раскрывают
цели и задачи, приводят примеры основных форм организации); «Прикладноориентированное направление физической культуры» (раскрывают цели и задачи,
приводят примеры основных форм организации)
Коллективное обсуждение (с использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися) Тема: «Всестороннее и гармоничное физическое
развитие»:
- анализируют и осмысливают понятие «всестороннее физическое развитие»,
определяют основные смысловые единицы, приводят примеры основных
критериев;
- анализируют и осмысливают понятие «гармоничное физическое развитие»,
определяют смысловые единицы, приводят примеры основных критериев;
- готовят рефераты по темам: «Связь занятий физической культурой с
всесторонним и гармоничным физическим развитием»,
«Характеристика основных критериев всестороннего и гармоничного физического
развития и их историческая обусловленность», «Всестороннее и гармоничное
физическое развитие современного человека»
64
Способы
самостоятельной
деятельности
Коррекция осанки и разработка
индивидуальных планов занятий
корригирующей гимнастикой
Коррекция избыточной массы
тела и разработка
индивидуальных планов занятий
корригирующей гимнастикой
Составление планов - конспектов
длясамостоятельных занятий
спортивной подготовкой
Способы учѐта индивидуальных
особенностей при составлении
планов самостоятельных
тренировочных занятий
Коллективное обсуждение (с использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися) Тема: «Адаптивная физическая культура»:
- анализируют и осмысливают понятие «адаптивная физическая культура», цели и
задачи адаптативной физической культуры, приводят примеры еѐ социальной
целесообразности;
- готовят доклады по темам: «История возникновения и развития адаптивной
физической культуры как социального явления»,
- «Лечебная физическая культура еѐ направления и формы организации»,
«Историяи развитие Паралимпийских игр»
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Коррекция нарушения осанки»:
- изучают формы осанки и выясняют их отличительные признаки, знакомятся с
возможными причинами нарушения
и их последствиями для здоровья человека;
- измеряют индивидуальную форму осанки и подбирают состав корригирующих
упражнений, составляют индивидуальный комплекс корригирующей гимнастики;
- планируют индивидуальные занятия по корригирующей гимнастике и
разрабатывают для них планы-конспекты
Учебный диалог: консультация с учителем по составлению комплекса
корригирующей гимнастики, выбору дозировки его упражнений
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Коррекция избыточной массы тела»:
- изучают причины появления избыточной массы тела, знакомятся с возможными
еѐ последствиями для здоровья человека;
- измеряют индивидуальную массу тела с помощью расчѐта индекса массы тела (А
Кетле), измерения параметров частей тела; определяют с помощью стандартных
таблиц уровень избыточной массы (степень ожирения);
- подбирают состав корригирующих упражнений, составляют индивидуальный
комплекс корригирующей гимнастики;
- планируют индивидуальные занятия по корригирующей гимнастике и
разрабатывают для них планы-конспекты
Учебный диалог: консультация с учителем по составлению комплекса
корригирующей гимнастики, выбору дозировки его упражнений
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала)
65
Тема: «Составление планов-конспектов для самостоятельных занятий спортивной
подготовкой»:
знакомятся со спортивной подготовкой как системой тренировочных занятий,
определяют специфические особенности
в планировании содержания и выборе дозировки физической нагрузки;
- повторяют правила планирования физических нагрузок, способы их контроля по
частоте пульса;
- знакомятся с образцом плана-конспекта занятий спортивной подготовкой,
сравнивают его с образцами планов занятий физической и технической
подготовкой, выделяют различия и делают выводы;
- составляют план спортивной подготовки на месячный цикл,
с учѐтом учебного материала, осваиваемого по рабочей программе учителя;
- составляют планы-конспекты спортивной тренировки на каждое последующее
тренировочное занятие
Учебный диалог: консультация с учителем по составлению плана спортивной
подготовки на месяц и планов конспектов на конкретное тренировочное занятие
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Способы учѐта индивидуальных особенностей при составлении планов
самостоятельных тренированных занятий»;
- знакомятся с режимами физической нагрузки и определяют их тренирующее
воздействие (оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий);
- знакомятся со способами повышения индивидуальной нагрузки по количеству
повторений упражнения, рассчитывают индивидуальную дозировку на
двухнедельный цикл спортивной подготовки;
- знакомятся со способами повышения индивидуальной нагрузки по скорости
выполнения упражнений, рассчитывают индивидуальную дозировку на
двухнедельный цикл спортивной подготовки;
- знакомятся со способами повышения индивидуальной нагрузки за счѐт
дополнительного
внешнего
отягощения
упражнения,
рассчитывают
индивидуальную дозировку на двухнедельный цикл спортивной подготовки;
- конкретизируют содержание плана на месячный цикл, уточняют результат
подготовки, этапы, задачи и промежуточные результаты
66
Физическое
совершенствование
(64 ч).
Физкультурнооздоровительная
деятельность
Спортивнооздоровительная
деятельность.
Модуль
«Гимнастика»
Профилактика перенапряжения
систем организма средствами
оздоровительной физической
культуры: упражнения
мышечной релаксации и
регулирования вегетативной
нервной системы, профилактики
общего утомления и остроты
зрения
Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Тема: «Профилактика умственного перенапряжения»:
- повторяют упражнения дыхательной и зрительной гимнастики, комплексы
физкультминуток;
- знакомятся с понятием «релаксация», анализируют видовые направления
релаксации (мышечная релаксация, регуляция вегетативной нервной системы),
разучивают правила организации и проведения процедур релаксации;
- знакомятся с основными признаками утомления и практикой использования
видовых направлений релаксации;
- знакомятся с релаксационными упражнениями на расслабление мышц и
разучивают их в определѐнной последовательности, используют в режиме
учебного дня в сочетании с упражнениями физкультминутки;
- знакомятся с релаксационными упражнениями на регуляцию вегетативной
нервной системы, разучивают их в определѐнной последовательности и
используют в режиме учебного дня в сочетании с упражнениями физкультминутки
Акробатическая комбинация из Учебный диалог: консультации с учителем по составлению индивидуальной
ранее освоенных упражнений гимнастической комбинации и особенностям еѐ самостоятельного освоения,
силовой
направленности,
с использованию подготовительных и подводящих упражнений для закрепления
увеличивающимся
числом техники отобранных акробатических упражнений
технических
элементов
в Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
стойках,
упорах,
кувырках, «Гимнастическая комбинация на перекладине» (6—8 упражнений):
прыжках
(юноши) - закрепляют и совершенствуют технику ранее освоенных висов и упоров,
Гимнастическая комбинация на гимнастических упражнений на низкой гимнастической перекладине;
гимнастическом бревне из ранее - знакомятся с образцом гимнастических упражнений комбинации учителя,
освоенных
упражнений
с наблюдают и анализируют их выполнение, описывают фазы движения и
увеличивающимся
числом определяют их технические трудности;
технических
элементов
в - разучивают упражнения комбинации по фазам и в полной координации;
прыжках,
поворотах
и - составляют комбинацию из хорошо освоенных упражнений и разучивают еѐ в
передвижениях
(девушки) полной координации;
Гимнастическая комбинация на контролируют технику выполнения упражнений другими учащимися, сравнивают
перекладине с включением
их с иллюстративным образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают
ранее освоенных упражнений в способы еѐ устранения (обучение в группах) Учебный диалог: консультации с
упорах
и
висах
(юноши) учителем по составлению индивидуальной гимнастической комбинации, способам
Гимнастическая комбинация на еѐ освоения на самостоятельных занятиях с использованием подготовительных и
67
параллельных
брусьях
с подводящих упражнений
включением упражнений в упоре Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
на руках, кувырка вперѐд и Тема: «Гимнастическая комбинация на параллельных брусьях, перекладине» (5—соскока
(юноши)
Вольные упражнений):
упражнения на базе ранее - закрепляют и совершенствуют технику ранее освоенных упражнений на
разученных акробатических
параллельных брусьях;
упражнений
и
упражнений - знакомятся с образцом гимнастических упражнений комбинации учителя,
ритмической
гимнастики наблюдают и анализируют их выполнение, описывают фазы движения и
(девушки)
определяют их технические трудности;
- разучивают упражнения комбинации по фазам и в полной координации;
- составляют комбинацию из хорошо освоенных упражнений и разучивают еѐ в
полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнений и комбинации в полной
координации другими учащимися, сравнивают
с иллюстративным образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их устранения (обучение в группах)
Учебный диалог: консультации с учителем по использованию подготовительных и
подводящих упражнений, составлению индивидуальной гимнастической
комбинации, способам еѐ освоения на самостоятельных занятиях
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Вольные упражнения на базе ритмической гимнастики»:
- знакомятся с вольными упражнениями как упражнениями спортивной
гимнастики, анализируют их общность и отличие от упражнений ритмической
гимнастики;
- закрепляют и совершенствуют технику ранее освоенных акробатических
упражнений (кувырки, стойки, прыжки, гимнастический мостик и др );
- закрепляют и совершенствуют технику ранее освоенных упражнений
ритмической гимнастики и стилизованных общеразвивающих упражнений;
закрепляют и совершенствуют технику ранее освоенных упражнений степаэробики;
- составляют гимнастическую композицию из хорошо освоенных упражнений
ритмической гимнастики, упражнений степ-аэробики и акробатических
упражнений, подбирают для неѐ музыкальное сопровождение (8—10 упражнений);
- разучивают гимнастическую комбинацию по частям и в полной координации;
68
Модуль
«Лѐгкая атлетика»
Кроссовый бег; прыжок в длину с
разбега способом «прогнувшись»
Правила проведения
соревнований по сдаче норм
комплекса ГТО Самостоятельная
подготовка к выполнению
нормативов комплекса ГТО в
беговых (бег на короткие и
средние дистанции) и
технических (прыжки и метание
спортивного снаряда)
дисциплинах лѐгкой атлетики
- контролируют технику выполнения упражнений и комбинаций в полной
координации другими учащимися, выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в парах)
- Учебный диалог: консультации с учителем по составлению индивидуальной
гимнастической комбинации, способам и последовательности еѐ разучивания на
самостоятельных занятиях
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Кроссовый бег»:
- знакомятся с кроссовым бегом как видом лѐгкой атлетики, анализируют его
общность и отличие от бега на длинные дистанции; определяют технические
сложности в технике выполнения;
- знакомятся с образцом техники бега по изменяющемуся грунту, по наклонному
склону (вверх и вниз); сравнивают его технику
с техникой гладкого бега, выделяют специфические особенности в выполнении;
- разучивают подводящие упражнения к освоению техники бега по
изменяющемуся грунту, выполняют его в полной координации;
- разучивают подводящие упражнения к освоению техники бега по наклонному
склону, выполняют его в полной координации
Учебный диалог: консультации с учителем по составлению плана самостоятельных
занятий кроссовым бегом для развития общей выносливости
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Тема: «Прыжок в длину с разбега способом«прогнувшись»:
- закрепляют и совершенствуют технику прыжка в длину способом «согнув ноги»;
- контролируют технику выполнения прыжка другими учащимися, сравнивают с
образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в группах); знакомятся с образцом прыжка в длину с разбега
способом«прогнувшись», сравнивают с техникой прыжка способом
«согнув ноги», выделяют специфические особенности в выполнении фаз
движения, делают выводы;
- описывают технику выполнения прыжка в длину с разбега способом
«прогнувшись», определяют задачи последовательного еѐ освоения;
- разучивают технику прыжка по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения прыжка другими учащимися, сравнивают с
образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения
69
(обучение в парах)
Учебный диалог: консультации с учителем по планированию задач обучения
техники выполнения прыжка в длину с разбега, способом «прогнувшись» для
самостоятельных занятий
Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Правила проведения соревнований по лѐгкой атлетике»:
- знакомятся с основными разделами Положения о соревнованиях, правилах
допуска к их участию и оформления необходимых документов;
- знакомятся с правилами соревнований по беговым и техническим дисциплинам
(5-я ступень комплекса ГТО);
- тренируются в оформлении заявки на самостоятельное участие в соревнованиях
по сдаче норм комплекса ГТО
Самостоятельные индивидуальные занятия
Тема: «Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО в беговых
дисциплинах»:
- проводят
исходное
тестирование
и
определяют
различия
между
индивидуальными показателями и требованиями комплекса ГТО, устанавливают
«ранги отставания» в результатах;
- определяют время участия в соревнованиях и на основе правил развития
физических качества и обучения техники физическим упражнениям планируют
систему тренировочных занятий по лѐгкой атлетике в части подготовки к
выполнению требований беговых дисциплин комплекса ГТО, выделяют
занятиятехнической и физической подготовкой в системе непрерывного
тренировочного процесса (образец учебника);
- составляют планы самостоятельных тренировочных занятий физической и
технической подготовкой, распределяют их по тренировочным циклам;
- совершенствуют технику бега на короткие дистанции с использованием
подводящих и подготовительных упражнений;
- развивают скоростные способности с использованием упражнений без
отягощения и с дополнительным отягощением, регулированием интервалов
отдыха и протяжѐнности учебной дистанции;
- совершенствуют технику равномерного бега на средние дистанции с
использованием подводящих и подготовительных упражнений;
развивают выносливость с использованием упражнений без отягощения и с
70
Модуль
«Спортивные игры».
Баскетбол
дополнительным отягощением, регулированием скорости и протяжѐнности
учебной дистанции
Учебный диалог: консультации с учителем по выбору состава физических
упражнений и их дозировки, планированию системы тренировочных занятий и
составлению планов-конспектов Самостоятельные индивидуальные занятия
Тема «Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО в технических
дисциплинах»:
- проводят
исходное
тестирование
и
определяют
различия
между
индивидуальными показателями и требованиями комплекса ГТО, устанавливают
«ранги отставания» в результатах;
- определяют время участия в соревнованиях и на основе правил развития
физических качества и обучения техники физических упражнений планируют
систему тренировочных занятий в части подготовки по техническим
дисциплинам, выделяют занятия технической и физической подготовкой в системе
непрерывного тренировочного процесса;
- составляют планы самостоятельных тренировочных занятий физической и
технической подготовкой, распределяют их по тренировочным циклам;
- развивают скоростно-силовые способности с использованием прыжковых
упражнений без отягощения и с дополнительным отягощением, регулируют
величину отягощения и скорость выполнения упражнений;
- совершенствуют технику метания спортивного снаряда на дальность (теннисного
мяча), используют подводящие и подготовительные упражнения;
- развивают скоростно-силовые способности с использованием упражнений без
отягощения и с дополнительным отягощением, регулируют величину отягощения
и скорость выполнения упражнений
- Учебный диалог: консультации с учителем по выбору состава физических
упражнений и их дозировки, планированию системы тренировочных занятий и
составлению их планов-конспектов
Повороты туловища
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
в правую и левую стороны с
Тема: «Повороты с мячом на месте»:
удержанием мяча двумя руками; - закрепляют и совершенствуют технические действия баскетболиста без мяча;
передача мяча одной рукой от
- знакомятся с образцом техники поворотов туловища в правую и левую сторону,
плеча и снизу; бросок мяча двумя анализируют технику выполнения и разучивают по образцу
руками и одной рукой в прыжке Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
71
Игровая деятельность по
правилам с использованием
ранее разученных технических
приѐмов
«Передача мяча одной рукой от плеча и снизу»: - закрепляют и совершенствуют
технические передачи мячадвумя руками от груди и снизу;
- знакомятся с образцом техники передачи мяча одной рукой
от плеча, анализируют фазы движения и технические особенности их выполнения;
- разучивают технику передачи мяча одной рукой от плеча по образцу (обучение в
парах);
- знакомятся с образцом техники передачи мяча одной рукой снизу, анализируют
фазы движения и технические особенности их выполнения;
- разучивают технику передачи мяча одной рукой от плеча по образцу (обучение в
парах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Тема: «Бросок мяча в корзину двумя рукамив прыжке»:
- закрепляют и совершенствуют бросок мяча в корзину двумя руками от груди;
- знакомятся с образцом техники броска мяча в корзину двумя руками в прыжке,
сравнивают еѐ с техникой броска мяча в корзину двумя руками от груди, находят
общие и отличительные признаки, выделяют фазы движения, делают выводы о
технических особенностях их выполнения;
- описывают технику выполнения броска мяча двумя руками в прыжке,
определяют задачи самостоятельного обучения ипоследовательность их решения,
разучивают бросок по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения броска мяча в корзину двумя руками в
прыжке другими учащимися, сравнивают
с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в группах)
Учебный диалог: консультации с учителем по определению
задач
самостоятельного обучения технике броска и последовательности их решения во
время самостоятельных занятий
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке»:
- знакомятся с образцом техники броска мяча в корзину одной рукой в прыжке,
сравнивают еѐ с техникой броска мяча в корзину двумя руками в прыжке, находят
общие и отличительные признаки, выделяют фазы движения, делают выводы
о технических особенностях их выполнения;
- описывают технику выполнения броска мяча одной рукой
72
Волейбол
Прямой нападающий удар;
индивидуальное блокирование
мяча
в прыжке с места; тактические
действия в защите и нападении
Игровая деятельность по
правилам с использованием
ранее разученных технических
приѐмов
в прыжке, определяют задачи самостоятельного обучения и последовательность их
решения, разучивают бросок по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения броска мяча в корзину одной рукой в
прыжке другими учащимися, сравнивают с образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в парах);
- совершенствуют игровые действия в нападении и защите, играют по правилам с
использованием разученных технических действий (обучение в командах)
Учебный диалог: консультации с учителем по определению задач для обучения
технике броска и последовательности их решения во время самостоятельных
занятий
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Прямой нападающий удар»:
- знакомятся с образцом техники прямого нападающего удара, наблюдают и
анализируют его технические особенности, выделяют фазы движения, делают
выводы о технической их сложности, сравнивают с фазами верхней прямой
подачи;
- описывают технику прямого нападающего удара, формулируют задачи обучения
и планируют последовательность их решения;
- разучивают подводящие и имитационные упражнения для освоения прямого
нападающего удара, обучаются отдельным фазам и выполнению техники в полной
координации;
- контролируют технику выполнения прямого нападающего удара другими
учащимися, сравнивают с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в парах)
Учебный диалог Тема: «Методические рекомендации по самостоятельному
решению задач при разучивании прямого нападающего удара, способам контроля
и оценивания его технического выполнения, подбору и выполнению подводящих
упражнений, соблюдению техники безопасности во время его разучивания и
закрепления»
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Индивидуальное блокирование мяча в прыжке с места»:
- знакомятся с образцом техники блокирования мяча в прыжке с места,
наблюдают и анализируют его технические особенности, выделяют фазы
движения, делаютвыводы о технической сложности;
73
Футбол
- формулируют задачи обучения и планируют последовательность их решения;
- разучивают подводящие и имитационные упражнения, технику выполнения в
полной координации (обучение в парах и группах);
- контролируют технику выполнения индивидуального блокирования мяча в
прыжке с места другими учащимися, сравнивают с образцом и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Тактические действия в игре волейбол»:
- знакомятся и разучивают тактическую схему нападения через передачу мяча
игроку передней линии (в условиях учебной игровой деятельности);
- совершенствуют игровые действия в нападении и защите, играют по правилам с
использованием разученных технических и тактических действий (обучение в
командах)
Учебный диалог Тема: «Методические рекомендации по способам использования
индивидуального блокирования мяча в условиях игровой деятельности»
Удар по мячу с разбега Практические занятия (с использованием иллюстративного материала Интернета)
внутренней
частью
подъѐма Тема: «Основные тактические схемы игры футбол и мини-футбол»:
стопы;
остановка
мяча - знакомятся с тактической схемой игры «4-4-2» в классическом футболе,
внутренней
стороной
стопы возможными схемами взаимодействия игроков в условиях игровой деятельности;
Правила игры в мини-футбол; - разучивают стандартные игровые комбинации «смена мест»
технические
и
тактические и «стенка» в условиях игровой деятельности (обучение в группах);
действия Игровая деятельность - знакомятся с тактической схемой игры «3-1» в мини-футболе, возможными
по правилам мини- футбола с схемами взаимодействия игроков в условиях игровой деятельности;
использованием
ранее - разучивают возможные варианты игровой комбинации «от своих ворот» в
разученных технических приѐмов условиях игровой деятельности (обучение в командах);
(девушки) Игровая деятельность - играют по правилам классического футбола и мини-футбола с использованием
по
правилам
классического разученных технических и тактических действий (обучение в командах)
футбола с использованием ранее
разученных
технических
приѐмов(юноши)
74
Модуль
«Самостраховка на
основе вида спорта
дзюдо».
Падение на спину, на бок из Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема
упора присев в группировке с «Самостраховка на основе вида спорта Дзюдо»
отбивом. Перекаты вперед через - знакомятся с основами знаний по виду спорта дзюдо: философия, традициями
правое-левое
плечо
в воинов Японии, положительным влиянием занятий дзюдо на развитие
активности,
психологической
устойчивости,
физической
группировке с отбивом по двигательной
гимнастическому
мату выносливости, а также коммуникативности человека,
разноименной
рукой
после - изучают современные правила соревнований по дзюдо, самостоятельные занятия
переката (самостраховка через физическими упражнениями, правила безопасного поведения в местах занятий;
правое-левое
плечо).
Из - выполняют разновидности ходьбына внешней, внутренней стороне стопы, на
положения «стойка на лопатках» носках, на пятках, обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в
перекат назад через правое и полуприседе, в приседе, ходьба на коленях по гимнастическим матам,
левое плечо. Из средней стойки - выполняют разновидности бега с высоким подниманием бедра, с захлестом
падения на спину, на бок, вперед. голени, галоп прямо, правым, левым боком, бег прыжками, с выносом прямых ног
Элементы акробатики: кувырки, вперед-назад, скрестным бегом, спиной вперед, бег спиной с поворотами вправомосты, шпагаты, кувырок вперед влево по сигналу, бег с прыжком на 360* по сигналу, бег: на месте с ускорением по
через правое-левое плечо, из сигналу, по прямой, «змейкой», «по кочкам», обегая препятствия, челночный бег,
положения «стойка на лопатках» бег на выносливость
перекат назад через правое-левое - выполняют прыжки через скакалку, прыжки с перемещением в приседе,
плечо.
Комбинация разновидности прыжков вверх в движении, бег, прыжки по координационной
акробатических упражнений с лестнице, прыжки со сменой положения ног в упоре лежа, прыжки на
гимнастическую скамейку со сменой положения ног, прыжки на месте с
элементами самостраховки
подтягиванием согнутых ног к груди,
- выполняют комбинации общеразвивающих упражнений: общеразвивающие
упражнения в движении и на месте, упражнения для формирования правильной
осанки, ходьба перешагивая через предметы, в упоре присев, руки сзади: ходьба
ногами вперед и вперед спиной, выпадами, сгибание и разгибание рук в упоре
лежа, приседания, поднимание туловища из положения лежа: на животе, спине,
поднимание согнутых ног в висе на гимнастической стенке, разновидности
подтягивания на высокой перекладине лазание по канату, разновидности
приседаний индивидуально и в парах, разновидности передачи набивных мячей (23кг.) из положения сидя, стоя, упражнения для развития подвижности
тазобедренных суставов в положении сидя и стоя, наклоны вперед из положения
сидя, из положения лежа на спине подъем и опускание туловища и прямых ног
одновременно, то же на животе, приседания на одной ноге у опоры, без опоры, из
75
Модуль
«Спорт» (30 ч)
о. с. упор присев, упор лежа-, прыжком вернуться в о. с.,
прыжок с места продвижением вперед толчком обеих ног, прыжки на месте со
скручиванием таза, ходьба на руках в парах с захватом голеней партнера (тачка),
из положения стоя махи на месте прямой ногой вперед к разноименной руке с
максимальной амплитудой, махи ногой назад с наклоном вперед до касания
руками пола, махи ногой вперед-назад с максимальной амплитудой стоя у опоры,
силовые упражнения в парах лицом к лицу: с сопротивлением: поочередная смена
положения рук с упором в ладони партнера, силовые упражнения в парах спина к
спине со скрестным захватом рук партнера, перетягивание каната
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники выполнения
акробатических связок учителем, обучающимися: перекаты вперед через правоелевое плечо в группировке с отбивом по гимнастическому мату разноименной
рукой после переката (самостраховка через правое-левое плечо), из положения
«стойка на лопатках» перекат назад через правое и левое плечо, кувырок вперед, 2
кувырка вперед слитно, кувырок вперед через правое-левое плечо, длинный
кувырок, кувырок назад, длинный кувырок через мягкий предмет, кувырки с
предметом, зажатым между ног (волейбольный мяч), полушпагат, «Шпагат»
- приемы самостраховкипри падении из средней стойки на спину, на бок, вперед из
стойки на коленях, комбинация акробатических упражнений с элементами
самостраховки
разучивают правила подвижных игр и эстафет вида спорта Дзюдо и знакомятся с
особенностями выбора и подготовки мест их проведения: Петушиный бой,
Вытолкни из круга,"Эстафета с лазаньем и перелезанием", "Эстафета с элементами
равновесия", "Эстафета на полосе препятствий"
Физическая
подготовка
к Учебно-тренировочные занятия (проводятся в соответствии с Примерными
выполнению
нормативов модульными программами по
физической культуре,
рекомендованными
комплекса ГТО с использованием Министерством образования и науки Донецкой Народной Республики или
средств базовой физической
рабочими программами по базовой физической подготовке, разработанными
подготовки, видов спорта и
учителями физической культуры и представленными в основной образовательной
оздоровительных
систем
программе образовательной организации)
физической
культуры, Тема: «Физическая подготовка»:
национальных видов спорта,
- осваивают содержание Примерных модульных программ по физической культуре
культурно-этнических игр
или рабочей программы базовой физической подготовки;
демонстрируют приросты в показателях физической подготовленности и
76
нормативных требований комплекса ГТО
Модуль «Бадминтон». Игровые стойки. Стойки при Тема «Упражнения с воланом, с ракеткой»
выполнении подачи открытой и Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
обсуждение (с
использованием
подготовленных
закрытой
стороной ракетки. Коллективное
Техника выполнения ударов
учащимися сообщений и презентаций, иллюстративного материала
и передвижений в средней зоне учителя): Бадминтон на современном этапе, как один из олимпийских видов
площадки.
Удары:
плоский, спорта. Понятие о точке удара, исходном и ударном положении. Физическая
короткий, высокий, открытой и подготовка в бадминтоне. Основные правила развития физических качеств на
закрытой
стороной
ракетки, занятиях бадминтоном.
сбоку, сверху, снизу. Техника Правила соревнований.
выполнения ударов в защите на рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя выполнения
задней линии: сверху, сбоку, ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки.
открытой и закрытой стороной разучивают и закрепляют удары Передвижения по площадке, удары на сетке,
ракетки. Техника выполнения подачи
атакующего
удара
«смеш».
Тема: Технико-тактическая подготовка
Техники
подачи:
высокой,
рассматривают правила игры в бадминтон. Обсуждают и анализируют
плоской,
короткой,
высокой
атакующей. Игровые действия и иллюстративный образец техники выполнения передвижения по площадке, удары
на сетке, подачи
учебные игры
- разучивают и закрепляют серию ударов справа и слева в произвольной
последовательности. Техника подачи – плоская, открытой и закрытой стороной
ракетки, высокая.
- закрепляют и совершенствуют технику игровых стоек во время подачи. Техника
выполнения ударов: сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки с
близкого расстояния.
- наблюдают за образцами техники фронтальных и нефронтальных ударов сверху,
сбоку, «высокий», открытой и закрытой стороной ракетки, уточняют особенности
их выполнения; выявляют возможные ошибки и предлагают способы их
устранения (работа в парах);
выполняют игровые действия в парах,
77
9 КЛАСС
(68 часов)
Программные
разделы и темы
Знания о физической
культуре
Программное содержание
Характеристика деятельности учащихся
Здоровье и здоровый образ
жизни, вредные привычки и их
пагубное влияние на здоровье
человека Туристские походы как
форма организации здорового
образа жизни Профессиональноприкладная физическая культура
Коллективная дискуссия (проблемные доклады, эссе, фиксированные
выступления) Тема: «Здоровье и здоровый образ жизни» Вопросы для обсуждения:
- что такое здоровье и какие факторы определяют его состояние;
- почему занятия физической культурой и спортом не совместимы с вредными
привычками;
- какие факторы и причины побуждают человека вести здоровый образ жизни
Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Пешие
туристские подходы»:
- обсуждают вопросы о пользе туристских походов, раскрывают свои интересы и
отношения к туристским походам, приводят примеры и делятся впечатлениями о
своѐм участии в туристических походах;
- рассматривают вопросы об организации и задачах этапа подготовки к пешим
походам, знакомятся с правилами составления маршрутов передвижения,
распределения обязанностей во время похода, подготовки туристского
снаряжения;
- знакомятся с правилами укладки рюкзака и установки туристической палатки,
техники безопасности при передвижении по маршруту и при организации бивуака
Коллективное обсуждение (с использованием литературных источников, статей и
иллюстративного материала) Тема: «Профессионально-прикладная физическая
культура»:
- знакомятся с понятием «профессионально-прикладная физическая культура»,
устанавливают цели профессионально-прикладной физической культуры и
значение в жизни
современного человека, осознают целесообразность еѐ занятий для выпускников
общеобразовательных школ;
- изучают и анализируют особенности содержания профессионально-прикладной
физической культуры в зависимости от вида и направленности трудовой
деятельности; приводят примеры, раскрывающие эту зависимость;
знакомятся с правилами отбора и составления комплексов упражнений
профессионально-прикладной физической культуры, устанавливают их связь с
78
физической подготовкой, развитием специальных физических качеств;
- составляют индивидуальные комплексы упражнений профессиональноприкладной физической культуры и включают их в содержание самостоятельных
занятий физической подготовкой
Способы
самостоятельной
деятельности
Восстановительный массаж как
средство оптимизации
работоспособности, его правила
и приѐмы во время
самостоятельных занятий
физической подготовкой Банные
процедуры как средство
укрепления
здоровья Измерение
функциональных резервов
организма Оказание первой
помощи на самостоятельных
занятиях физическими
упражнениями и во время
активного отдыха
Тематические занятия (с использованием литературных источников, статей и
иллюстративного материала) Тема: «Восстановительный массаж»:
- знакомятся с процедурой массажа как средством восстановления и оздоровления
организма, его видами и формами, их целевым предназначением (спортивный,
лечебный и восстановительный; ручной и аппаратный);
- знакомятся с правилами и гигиеническими требованиямик проведению процедур
восстановительного массажа, делают выводы о необходимости их обязательного
выполнения;
- разучивают основные приѐмы восстановительного массажав соответствии с
правилами и требованиями к их выполнению (поглаживание, разминание,
растирание (обучение в парах);
- составляют конспект процедуры восстановительного массажас обозначением
последовательности массируемых участков тела, приѐмов и времени на их
выполнение
Тематические занятия (с использованием литературных источников, статей и
иллюстративного материала) Тема: «Банные процедуры»:
- знакомятся с причинами популярности банных процедур, их лечебными и
оздоровительными свойствами (снятие психических напряжений, мышечной
усталости, усиление обменных процессов и др.);
- знакомятся с правилами проведения банных процедур, гигиеническими
требованиями и требованиями безопасности
Мини-исследование (с использованием иллюстративного материала
и
литературных источников) Тема: «Измерение функциональных резервов
организма»:
знакомятся с понятием «резервные возможности организма», отвечают на
вопросы о предназначении резервных возможностей организма и их связи с
состоянием физического здоровья человека;
- знакомятся с функциональными пробами, их назначением и правилами
79
Физическое
совершенствование
Физкультурнооздоровительная
деятельность
проведения («проба Штанге», «проба Генча», «проба с задержкой дыхания»);
- разучивают способы проведения функциональных проб и способы оценивания их
результатов по расчѐтным формулам;
- проводят исследование индивидуальных резервов организма
с помощью функциональных проб и сравнивают их результаты с данными
оценочных шкал Тематические занятия (с использованием иллюстративного
материала и литературных источников) Тема: «Оказание первой помощи во время
самостоятельных занятий физическими упражнениями»:
- знакомятся с наиболее распространѐнными травмами во время самостоятельных
занятий физическими упражнениями и их характерными признаками (ушибы,
потѐртости, вывихи, судороги мышц, обморожение, тепловой и солнечный удар);
- знакомятся с основными причинами возможного появления травм и
профилактическими мерами по их предупреждению;
- наблюдают и анализируют образцы способов оказания первой помощи и
обучаются оказывать первую помощь (в группе);
- контролируют технику выполнения способов оказания первой помощи другими
учащимися, сравнивают с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения
- (в группах)
Занятия физической культурой и Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала) Тема: «Занятия
режим питания Упражнения
физической культурой и режим питания»:
для снижения избыточной
- знакомятся с понятием «режим питания», устанавливают причинномассытела
следственную связь между режимом питания и регулярными занятиями
Оздоровительные,
физической культурой и спортом;
- знакомятся с возможными причинами возникновения избыточной массы тела и
коррекционные и
профилактические мероприятия в еѐ негативным влиянием на жизнедеятельность организма, рассматривают
режиме двигательной активности конкретные примеры;
старшеклассников
- знакомятся с должными объѐмами двигательной активности старшеклассников,
определяют еѐ как одно из средств регулирования массы тела
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Упражнения для снижения избыточной массы тела»: - знакомятся с правилами
измерения массы тела и расчѐтом
индекса массы тела (ИМТ); определяют индивидуальные значения и степень
ожирения по оценочным таблицам;
80
Спортивнооздоровительная
деятельность.
Модуль
«Гимнастика»
- знакомятся с коррекционными упражнениями, составляют индивидуальный
комплекс и разучивают его, включают в режим учебной дня и учебной недели
Самостоятельные занятия (с использованием иллюстративного материала): Тема:
«Индивидуальные
мероприятия
оздоровительной,
коррекционной
и
профилактической направленности»:
- составляют комплексы упражнений утренней зарядки, дыхательной и зрительной
гимнастики, физкультминуток, для профилактики неврозов, нарушения осанки и
профилактики избыточной массы тела, разрабатывают процедуры закаливания
организма;
- включают разработанные комплексы и мероприятия в индивидуальный режим
дня и разучивают их
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
Акробатическая комбинация с
включением длинного кувырка с «Длинный кувырок с разбега»:
разбега и кувырка назад в упор, - изучают и анализируют образец техники длинного кувыркас разбега, выделяют
стояноги врозь (юноши)
его фазы и обсуждают технические сложности в их выполнении;
Гимнастическая комбинация на - анализируют подводящие и подготовительные упражнения для качественного
высокой перекладине, с
освоения техники длинного кувырка и разучивают их;
включением элементов
- разучивают длинный кувырок с разбега по фазам движения и в полной
размахивания и соскока вперед координации;
прогнувшись (юноши)
- контролируют технику выполнения длинного кувырка другими учащимися,
Гимнастическая комбинация на выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в
параллельных брусьях, с
группах)
включением двух кувырков
Учебный диалог: консультации учителя по отбору и самостоятельному обучению
вперѐд с опорой на руки (юноши) подводящих и подготовительных упражнений; последовательности освоение
Гимнастическая комбинация на техники кувырка на самостоятельных занятиях технической подготовкой
гимнастическом бревне, с
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
включением полушпагата,
«Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь»:
стойки на колене с опорой на
- изучают и анализируют образец техники кувырка назад в упор, стоя ноги врозь,
руки и отведением ноги назад
выделяют его фазы и обсуждают технические сложности в их выполнении;
(девушки
- анализируют подводящие и подготовительные упражнения для качественного
Черлидинг: композиция
освоения техники кувырка назад в упор ноги врозь и разучивают их;
упражнений с построением
- разучивают технику кувырка по фазам движения и в полной координации;
пирамид, элементами степконтролируют технику выполнения длинного кувырка другими учащимися,
аэробики, акробатики и
выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в
81
ритмической гимнастики
(девушки)
группах)
Учебный диалог: консультации учителя по отбору и самостоятельному обучению
подводящих и подготовительных упражнений; последовательности освоение
техники кувырка на самостоятельных занятиях технической подготовкой
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Тема: «Акробатическая комбинация»:
- составляют акробатическую комбинацию из хорошо освоенных упражнений и
разучивают еѐ (не менее 10-12 элементови упражнений);
- контролируют технику выполнения упражнений другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Учебный диалог: консультации учителя по отбору упражнений и составлению
индивидуальной акробатической комбинации, определению последовательности
еѐ самостоятельного освоения и способам оценивания качества технического
выполнения
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала)
Тема: «Размахивания в висе на высокой перекладине»:
- изучают и анализируют образец техники размахивания в висе на высокой
перекладине, выделяют и обсуждают технические сложности в их выполнении;
- анализируют подводящие и подготовительные упражнения для качественного
освоения техники размахивания и разучивают их;
разучивают технику размахивания на гимнастической перекладине в
полнойкоординации;
- контролируют технику выполнения упражнений другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Учебный диалог: консультации учителя по обучению техники размахивания на
самостоятельных занятиях технической подготовкой
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Соскок вперѐд прогнувшись с высокой гимнастической перекладины»:
- изучают и анализируют образец техники соскока вперѐд прогнувшись с высокой
перекладины и разучивают его в сочетании с выполнением размахивания;
- контролируют технику выполнения соскока другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способыих устранения (обучение в группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
«Гимнастическая комбинация на высокой гимнастической перекладине»:
82
- составляют гимнастическую комбинацию из хорошо освоенных упражнений и
разучивают еѐ (не менее 10-12 элементови упражнений);
- контролируют технику выполнения отдельных упражненийи комбинации в
целом другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы
их устранения (обучение в группах)
Учебный диалог: консультации учителя по отбору упражнений и составлению
индивидуальной гимнастической комбинации, определению последовательности
еѐ самостоятельного освоения и способам оценивания качества технического
выполнения Практические занятия (с использованием иллюстративного
материала) Тема: «Гимнастическая комбинация на параллельных брусьях»:
- закрепляют и совершенствуют технику упражнений ранее освоенной
гимнастической комбинации;
- наблюдают и анализируют технику последовательного выполнения двух
кувырков, выясняют технические трудности;
- составляют гимнастическую комбинацию из ранее освоенных упражнений и
разучивают еѐ в полной координации;
- контролируют технику выполнения комбинации другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Учебный диалог: консультации учителя по отбору упражнений и составлению
индивидуальной гимнастической комбинации, определению последовательности
еѐ самостоятельного освоения и способам оценивания качества технического
выполнения Практические занятия (с использованием иллюстративного
материала) Тема: «Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне»:
- закрепляют и совершенствуют технику упражнений ранее освоенной
гимнастической комбинации;
- наблюдают и анализируют технику образца выполнения полушпагата, выясняют
технические трудности;
- разучивают имитационные и подводящие упражнения для качественного
освоения полушпагата, осваивают технику полушпагата в полной координации на
гимнастическом бревне;
- контролируют технику выполнения полушпагата другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в группах)
- наблюдают и анализируют образец техники выполнения стойки на колене с
опорой на руки, выясняют технические трудности;
83
- разучивают имитационные и подводящие упражнения для качественного
освоения стойки на колене с опорой на руки, осваивают технику стойки в полной
координации на гимнастическом бревне;
- контролируют технику выполнения стойки на колене другими учащимися,
выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
- составляют гимнастическую комбинацию на бревне из освоенных упражнений и
разучивают еѐ (10-12 элементов и упражнений) Учебный диалог: консультации
учителя по отбору упражнений и составлению индивидуальной гимнастической
комбинации,определению последовательности еѐсамостоятельного освоения и
способам оценивания качества технического выполнения Практические занятия (с
использованием иллюстративного материала) Тема: «Гимнастическая комбинация
на параллельных брусьях»:
- - закрепляют и совершенствуют технику упражнений ранее освоенной
гимнастической комбинации; наблюдают и анализируют технику
последовательного выполнения двухкувырков, выясняют технические
трудности;
- составляют гимнастическую комбинацию из ранее освоенных упражнений и
разучивают еѐ в полной координации;
- ведут наблюдения за техникой выполнения комбинации другими учащимися,
выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (обучение в
группах)
Учебный диалог: консультации учителя по отбору упражнений и составлению
индивидуальной гимнастической комбинации, определению последовательности
еѐ самостоятельного освоения и способам оценивания качества технического
выполнения Практические занятия (с использованием иллюстративного
материала) Тема: «Упражнения черлидинга»:
- знакомятся с черлидингом как спортивно-оздоровительной формой физической
культуры, еѐ историей и содержанием, правилами соревнований;
- отбирают упражнения, анализирую технические сложности, составляют
композицию черлидинга, распределяют упражнения среди участников группы (1012 упражнений включая«связки»);
- разучивают упражнения и осваивают композицию в полной координации
(обучение в группах);
84
Модуль
«Лѐгкая атлетика»
Модуль
«Спортивные игры».
Баскетбол
Волейбол
- подбирают музыкальное сопровождение и совершенствуют композицию под
музыкальное сопровождение)
Учебный диалог: консультации учителя по отбору упражнений и составлению
композиции, распределению упражнений по участникам группы и
последовательности их освоения, подбору музыкального сопровождения,
критериям и способам оценивания качества выполнения композиции в целом
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
Техническая подготовка в
«Техническая подготовка в легкоатлетических упражнениях»:
беговых и прыжковых
упражнениях: бег на короткие и - рассматривают и уточняют образцы техники беговых и прыжковых упражнений;
контролируют технику выполнения легкоатлетических упражнений другими
длинные дистанции; прыжки в
учащимися, сравнивают их технику с образцами и выявляют возможные ошибки,
длину способами
предлагают способы их устранения (обучение в группах) Практические занятия (с
«прогнувшись»и«согнув
использованием иллюстративного материала) Тема:
ноги»; прыжки в высоту
«Техническая подготовка в метании спортивного снаряда с разбега на дальность»:
способом«перешагиванием»
- рассматривают и уточняют образец техники метания спортивного снаряда
Техническая подготовка в
метании спортивного снаряда с (малого мяча);
- контролируют технику выполнения метания спортивного снаряда другими
разбега на дальность
учащимися, сравнивают их технику с эталонным образцом и выявляют возможные
- ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в группах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
Техническая подготовка в
«Техническая подготовка в баскетболе»:
игровых действиях: ведение,
передачи, приѐмы и броски мяча - рассматривают и уточняют образцы техники в ведении, передачах, приѐмах и
на месте, в прыжке, после
бросках мяча на месте, в прыжке и после ведения;
ведения
- контролируют технику выполнения игровых действий другими учащимися,
сравнивают их технику с эталонными образцами и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в группах);
- совершенствуют технические действия в тактических схемах нападения и
защиты (в условиях учебной игровой деятельности);
- играют по правилам с использованием разученных технических и тактических
действий (обучение в командах)
Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
Техническая подготовка в
игровых действиях: подачи мяча «Техническая подготовка в волейболе»:
- рассматривают и уточняют образцы техники в подаче мяча в разные зоны
в разные зоны площадки
соперника; приѐмы и передачи на площадки соперника, приѐмах и передачах на месте и в движении, ударе и
85
месте
и в движении; удары и
блокировка
Футбол
Модуль
«Самостраховка на
основе вида спорта
дзюдо»
блокировке;
- контролируют технику выполнения игровых действий другими учащимися,
сравнивают их технику с эталонными образцами и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы
их устранения (обучение в группах);
- совершенствуют технические действия в тактических схемах нападения и
защиты (в условиях учебной игровой деятельности);
- играют по правилам с использованием разученных технических и тактических
действий (обучение в командах)
Техническая
подготовка
в Практические занятия (с использованием иллюстративного материала) Тема:
игровых действиях: ведение, «Техническая подготовка в футболе»:
- рассматривают и уточняют образцы техники в подаче мяча в разные зоны
приѐмы
и передачи, остановки и удары по площадки соперника, приѐмах и передачах на месте и в движении, при ударе и
мячу с места и в движении
блокировке;
-контролируют технику выполнения игровых действий другими учащимися,
-сравнивают их технику с эталонными образцами и выявляют возможные
ошибки,предлагают способы их устранения (обучение в группах);
- совершенствуют технические действия в тактических схемах нападения и
защиты (в условиях учебной игровой деятельности);
- играют по правилам с использованием разученных технических и тактических
действий (обучение в командах
Самостраховка через правое- Тема «Самостраховка на основе вида спорта Дзюдо»
(основы знаний виду спорта дзюдо: выдающиеся достижения отечественных
левое плечо. Из положения
«стойка на лопатках» перекат спортсменов дзюдоистов на международной арене, положительное влияние
назад через правое и левое плечо. занятий дзюдо на развитие двигательной активности, психологической
Из
средней
стойки устойчивости, физической выносливости, а также коммуникативности человека)
совершенствование
техники - выполняют разновидности ходьбы на внешней, внутренней стороне стопы, на
падения на спину, на бок, вперед. носках, на пятках, обычная, с наклонами и поворотами, в чередовании с бегом, в
Элементы акробатики: кувырки, полуприседе, в приседе, перешагивая через предметы, в упоре присев, руки сзади:
мосты, шпагаты, кувырок вперед ходьба ногами вперед и вперед спиной, выпадами, «гусиный шаг», ходьба на
через правое-левое плечо, из коленях по гимнастическим матам,
положения «стойка на лопатках» - выполняют разновидности бега: бег с высоким подниманием бедра, с захлестом
перекат назад через правое-левое голени, галоп прямо, правым, левым боком, бег прыжками, с выносом прямых ног
плечо.
Комбинация вперед-назад, скрестным бегом, спиной вперед, бег спиной с поворотами вправо86
акробатических упражнений
элементами самостраховки.
с влево по сигналу, бег с прыжком на 360* по сигналу, бег: на месте с ускорением по
сигналу, по прямой, «змейкой», «по кочкам», обегая препятствия, челночный бег,
бег на выносливость;
- выполняют разновидности прыжков прыжки с перемещением в приседе,
разновидности прыжков вверх в движении, прыжки по координационной
лестнице, прыжки через скакалку, прыжки со сменой положения ног в упоре лежа,
выполняют упражнения для развития физических качеств: общеразвивающие
упражнения в движении и на месте, упражнения для формирования правильной
осанки, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания, поднимание
туловища из положения лежа: на животе, спине, поднимание согнутых ног в висе
на гимнастической стенке, разновидности подтягивания на высокой перекладине,
лазание по канату, разновидности приседаний индивидуально и в парах, прыжки
на гимнастическую скамейку со сменой ног, прыжки на месте с подтягиванием
согнутых ног к груди, разновидности передачи набивных мячей (2-3кг.) из
положения сидя, стоя, упражнения для развития подвижности тазобедренных
суставах в положении сидя и стоя, наклоны вперед из положения сидя, из
положения лежа на спине подъем и опускание туловища и прямых ног
одновременно, то же на животе, приседания на одной ноге у опоры, без опоры, из
о. с. упор присев, упор лежа, прыжком вернуться в о. с., прыжок с места
продвижением вперед толчком обеих ног, прыжки на мете со скручиванием таза,
ходьба на руках в парах с захватом голеней партнера (тачка), из положения стоя
махи на месте прямой ногой вперед к разноименной руке с максимальной
амплитудой, махи ногой назад с наклоном вперед до касания рукам пола, махи
ногой вперед-назад с максимальной амплитудой стоя у опоры, силовые
упражнения в парах лицом к лицу: с сопротивлением: поочередная смена
положения рук с упором в ладони партнера, силовые упражнения в парах спина к
спине со скрестным захватом рук партнера, перетягивание каната
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец техники учителя,
обучающихся и выполняют элементы акробатики: перекаты вперед через правоелевое плечо в группировке с хлопком по гимнастическому мату разноименной
рукой после переката (самостраховка через правое-левое плечо), самостраховка
через мягкий предмет, кувырок вперед, 2 кувырка вперед слитно, кувырок вперед
через правое-левое плечо, длинный кувырок, кувырок назад, «Мост из положения
лежа», покачивания вперед-назад в положении «гимнастического моста»,
87
Модуль
«Спорт»
забегание в упоре лежа на 90-180*, длинный кувырок через мягкий предмет,
кувырки с предметом, зажатым между ног (волейбольный мяч),
- Закрепляют и совершенствуют приемы самостраховки через правое-левое плечо,
из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое и левое плечо,
приемы самостраховки при падении вперед с колен, падении из средней стойки на
бок, вперед,назад,
- разучивают правила подвижных игр и эстафет вида спорта Дзюдо и знакомятся с
особенностями выбора и подготовки мест их проведения: «Петушиный бой»,
- «Вытолкни из круга», «Выбивной мяч», «Чехарда»
Учебно-тренировочные занятия (проводятся в соответствии
Физическая подготовка к
с Примерными модульными программами по физической культуре,
выполнению нормативов
комплекса ГТО с использованием рекомендованными Министерством образования и науки Донецкой Народной
Республики или рабочими программами по базовой физической подготовке,
средств базовой физической
разработанными учителями физической культуры и представленными в основной
подготовки, видов спорта и
образовательной программе образовательной организации) Тема: «Физическая
оздоровительных систем
подготовка»:
физической культуры,
- осваивают содержание Примерных модульных программ по физической культуре
национальных видов спорта,
культурно-этнических игр
или рабочей программы базовой физической подготовки;
- демонстрируют приросты в показателях физической подготовленности и
нормативных требований комплекса ГТО
88
89
